小兒如何提高免疫力,怎麼提高孩子免疫力
1、補充各種維生素,各種維生素,尤其是維生素C,對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的寶寶要適當補充多種維生素,均衡膳食,提高免疫力。因此,媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁,飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓,對補充維C大有裨益。午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃,給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油,帶寶寶曬曬太陽補充維生素D,每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜,來補充多種維生素,另外,可以多給寶寶吃一些五穀雜糧,這些食物對於提高寶寶的免疫力非常有幫助。
2、充足睡眠是保障,除了在飲食上多注重維生素的補充來提高寶寶的免疫力之外,提高寶寶的睡眠質量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎,寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的分泌。一些家長有晚睡的習慣,受其影響,寶寶也很晚睡,然而,這樣長時間下去,會讓寶寶的免疫力非常脆弱。夜晚11點開始是肝臟的排毒時間,睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢,進而很容易令各種細菌和病毒入侵體內,所以說,還是讓寶寶早睡早起比較好,這有助於提高寶寶的免疫力。
3、堅持運動鍛鍊,即便寶寶的體質再好,可長時間不運動鍛鍊,身體的抵抗力和免疫力都會有所降低,而每天堅持運動,可以有效激活寶寶的免疫細胞,從而提高寶寶的免疫力,讓寶寶體質更好。因此,想要讓寶寶有個好的體格,就帶寶寶經常運動運動吧,跑步、散步、打球這些都是鍛鍊寶寶免疫力增強的好選擇哦。
-
苦糖果的功效與作用
1、苦糖果的功效與作用:苦糖果,又名大金銀花,是一種中藥。在某些疾病中,它對人體很有幫助。它來自忍冬科的苦糖。它用嫩枝嫩葉作爲藥物,有甜味和冷味。主要用於祛風除溼、清熱止痛,主要用於風溼、關節痛。外用治療癤,用量爲3-5元。外用時,將粉碎適量新鮮嫩枝和嫩葉,塗抹...
-
女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
-
豇豆不焯水直接炒會有毒嗎
1、豇豆不焯水直接炒大多是會有毒的,因爲豇豆裏面含有一種有毒性的蛋白質,要是生吃的話就會出現中毒的情況,而焯水之後再炒制,將它完全炒熟之後就能將裏面的有毒物質去除,吃起來更加安全放心了。2、另外,豇豆焯水之後除了能去除裏面的有毒物質之外,還可以保持豇豆的顏...
-
不適合吃梭子蟹的人羣介紹,梭子蟹不適合什麼人吃
1、高血壓、高血脂、糖尿病患者要儘量少吃,這是因爲螃蟹中含大量膽固醇,吃多了會使那些指標達到更高。2、脂肪肝或其他肝病患者不能吃,這是因爲螃蟹中含有大量蛋白質,吃多了反而會加重肝臟負擔。3、腎功能患者,如果腎功能不好的人也儘量不要吃或少吃,因爲螃蟹屬寒性,...