坐月子的注意事項
注意事項
不要經常流淚 月子期間由於身份的轉換,體內的激素的改變,家人的不理解等,新媽媽很容易情緒低落,傷心落淚。但是經常落淚不僅對寶媽的眼睛有傷害,也影響身體恢復,還增加產後抑鬱的可能性。 所以,在月子期間要學會控制自己的情緒,遇到一些煩心事多跟家裏人溝通,聽些輕鬆點的音樂或者看點育兒書籍來緩解自己的心情。
不要長時間的勞累 很多寶媽都說,月子時擔心婆婆照顧不好孩子,所以就一直自己帶着孩子,餵奶,換尿布都是親力親爲,有時候還要自己做飯,根本就沒有好好休息。出了月子後,經常腰痠背痛,各種難受,這是留下月子病了。 分娩時,寶媽的身體極度消耗,身心俱損,坐月子正是給寶媽一段修養的時期,讓寶媽從身到心進行修整。如果在這個時候,寶媽還是經常勞累,只會加重身體負擔,等年紀大一點,各種關節疼是避免不了的。
不要吃生冷、辛辣食物 寶媽在產後一個月內應該多吃一些清淡,易於消化的食物,多喝一些營養湯。但是辛辣和生冷食物最好不要吃,因爲辛辣的食物很容易使媽媽上火,而且還會通過乳汁影響到寶寶。生冷的食物還容易損傷脾胃,影響消化功能等。所以,寶媽可千萬不能因爲貪嘴,吃一些對寶寶和自己都有傷害的食物。
-
蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
1、蔥白香菜根水對人體有一定的作用,而且對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用,通風油解熱並且瀉火,包括止血的一些功效,適用於傷風感冒。2、包括皮膚生瘡,還有一些咳嗽的症狀,都是有一定的緩解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,並且可以促進周圍的血液循環,可以改善手...
-
初中生長高的訓練方法,幫助初中生長高的訓練方法
1、成長伸展運動=生長板刺激運動(籃球、跳繩等)+壓迫的生長板恢復運動(瑜伽、伸展運動等)一般認爲對長高有幫助的籃球等運動是於生長板刺激運動,伸展運動就是生長板恢復運動。2、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病...
-
艾滋病晚期吃藥還有用嗎
1、在患有艾滋病的晚期吃藥可以有效的控制病情,這個時候患者不能喪失信心應該積極治療,而且在患有艾滋病的晚期,吃藥可以有效的防止帶來其他疾病,所以,患者應該提高自己的信心積極治療,這樣纔可以達到控制病情的效果。2、艾滋病的晚期,很有可能導致身體大面積感染,有可...
-
牛奶可以和香蕉一起吃嗎
1、香蕉和牛奶其實是可以在一起吃的。2、香蕉是一種含糖量比較高的食物,可促進腸胃蠕動,利於食物的消化與吸收,利於毒素的排出,有美容養顏的功效。牛奶是一種含鈣量非常高的食物,含有豐富的蛋白質和維生素c。3、兩者搭配不會發生不良反應,兩種食材混合在一塊之後,可以...