如何按摩穴位治療噁心
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方法1:使用手指1、放鬆及擺放好雙臂。2、找出手臂上的穴位。3、用手指按壓穴位。4、將兩隻手腕的內關穴貼在一起,輕輕地相互拍打(參見圖片)。5、找出膝蓋下方的穴位。6、按壓膝蓋下方的穴位。方法2:使用腕帶1、購買腕帶。2、自制腕帶。3、找出手臂上的穴位。4、把腕帶戴在正確的位置。噁心是生活的一部分。懷孕、宿醉、化療或暈動症均伴隨着噁心症狀。你也許聽過鍼灸,但你是否知道按摩穴位也能緩解噁心?雖然沒有科學依據,但只要按摩正確的穴位,不必花大錢就能快速舒緩噁心,而且沒有副作用。一起來學習用手指或腕帶按摩穴位,讓自己感覺好一些!方法1:使用手指
1、放鬆及擺放好雙臂。把雙臂置於身前,手掌和指頭朝上。放鬆肩膀,深呼吸數次。雖然你在哪都可以按摩穴位,還是最好選個讓自己舒服放鬆的地方。
2、找出手臂上的穴位。將3隻手指放在手腕摺痕下,兩條大筋中間的位置,就是你要找的穴位。具體來說,你要找的是P6穴位,就是內關穴。按摩這個穴位可以緩解噁心。手臂背側與內關穴相對的是P5穴位(外關穴)。
3、用手指按壓穴位。感到噁心、反胃時,用拇指和食指(或中指)一前一後用力按壓手腕上的穴位。然後柔中帶勁地以畫圈方式揉搓穴位數分鐘。你可能會馬上感覺舒服一些,但有時候可能需要5分鐘才見效。在另一隻手腕重複上述過程。
4、將兩隻手腕的內關穴貼在一起,輕輕地相互拍打(參見圖片)。邊深呼吸,邊快速拍打幾下。哪一隻手在上都沒關係,你也可以讓2隻手輪流在上。拍打數分鐘,或直到你感覺好一些。對某些人來說,拍或揉手腕比找內關穴容易多了。如果你找不到內關穴的確切位置,不妨試試拍手腕。
5、找出膝蓋下方的穴位。從膝蓋骨底部靠外側處往下量約4指寬,將另一隻手的一根手指放在小指下方。如果上下移動腳時,你可以感覺到肌肉收縮,證明你找對穴位了。具體來說,你要找的是ST36穴位,或足三裏穴。這是最爲常用的穴位之一,具養生保健功效。 足三裏
6、按壓膝蓋下方的穴位。用手指、指甲或另一隻腳的腳踝用力按壓足三裏穴。你可以只按壓不按摩,也可以來回揉搓。不管哪一種方式,你都得一直按壓穴位數分鐘。
方法2:使用腕帶
1、購買腕帶。抗噁心腕帶能準確按壓手腕上的穴位。腕帶上有小凸點或扁平的鈕釦,只要把它們對準內關穴的位置就可以了。市面上有幾種腕帶款式,由針織布、塑料或編織尼龍製成。挑選符合你個人喜好、預算和風格的腕帶。
2、自制腕帶。不想花錢買腕帶?不妨用手錶或吸汗帶,和一塊小石頭或鈕釦自制一個。只需將石頭或鈕釦放在腕帶下固定好。
3、找出手臂上的穴位。將3隻手指放在手腕摺痕下,再把拇指抵在3隻手指下,2條大筋中間的位置。這就是你要找的穴位。你要找的是P6穴位,也就是內關穴。按摩這個穴位可以緩解噁心。手臂背側與內關穴相對的是P5穴位,或外關穴。
4、把腕帶戴在正確的位置。讓凸點、鈕釦、珠子或石頭對準穴位。把腕帶繫好,以中度到重度力道按壓穴位。將腕帶繫緊固定在手腕上,別讓它滑動。別將腕帶系得太緊。你不應該感到疼痛。感到痛的話,請鬆開腕帶。
你可能一戴上腕帶,就立刻感覺好多了。可是當身體慢慢適應這個力道後,你需要自己按壓穴位,加大力道,才能進一步緩解噁心症狀。
小提示
通常輕輕按壓穴位就能起作用。別太用力往下壓!如果你感到疼痛或不適,請立刻停止按壓。放鬆雙臂和肩膀。
警告如果你長期噁心反胃,即使按摩穴位能緩解症狀,也必須去看醫生。指壓只是權宜之計。
這些是指壓穴位,不是鍼灸穴位,所以別用針扎它們!
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