女性經期貧血吃什麼
1、月經期間貧血,主要是由於失血過多造成的。
2、可以適量的喝肝粉:乾粉是以動物的肝臟爲主要原料磨製而成的,由於其中的鐵質含量比較高,同時也含有比較豐富的蛋白質,具有很好的補血作用。
3、可以適當的吃鴨血粉絲湯,以鴨血爲主要原料。鴨血是補血的主要食材之一,可以在吃鴨血的同時補充維生素c,促進鐵的吸收和利用。
4、意見建議:月經期的女性別喝茶類飲料,茶當中含有的鞣酸在人體腸道當中會與食物之中的鐵元素互相結合,進而嚴重影響人體對於鐵質的吸收。女性在月經期需要避免十分劇烈的身體勞動,同時也別晚上長時間熬夜,免得導致身體勞累過度,變得更加虛弱。
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