老人冬季出行注意事項

1、強化安全意識，防止意外傷害。老年人腿腳不便，步態不穩，易發生傷害事故。因此，旅遊時，最好有親朋好友陪伴，否則，生病或發生意外，無人照顧，後患無窮。

2、坐車時適當活動。較長時間乘坐車、船、飛機，身體長時間處於一種姿勢，易引起雙腿腫脹，腰痠背痛，頭重腳輕，故要想辦法把雙腿擡高，並不時地走動。

3、結伴外出，帶好藥物。有慢性病的老人外出旅行，多帶一些有關藥物，一旦犯病要及早用藥。並把自己的病告訴同行者，以便互相關照。另外，還要帶些急救用品及常用藥品，如繃帶、傷溼止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。

4、注意防寒保暖，適時增減衣服。進入冬季後，氣候乾燥、溫差擴大，老年人由於適應性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物用品和藥品，以防不測。每到一地，要根據氣候變化，隨時增添衣服，使身體常保溫熱感，以避免外感風邪，誘發疾病。老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。老年人在旅遊時，應注意做好腳的保健，如穿着柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，並可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅遊中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。

5、重視飲食衛生，嚴防“病從口入”。對各地的風味小吃、名優土特產食品應以品嚐爲主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。此外，還應注意飲食衛生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口進入。老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡爲宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

6、老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。應該科學安排活動，防止過度疲勞。美好的景色，常使老年人流連忘返地連續觀賞，極易出現過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應及時休息，不可勉強堅持。而患有心血管病的老年人，更要加強自我監護。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。老年人出門在外的要懂得照顧自己，外出旅遊的地方如果很遠，他們一定更要注意身體，比如玩的時候千萬不能太累了，並隨身攜帶一些必備的藥物，以防出現意外現象。