使用閱讀軟件讀書時如何保護眼睛

使用閱讀軟件讀書時如何保護眼睛？一起來了解一下吧。

1、控制連續閱讀的時間

通過閱讀軟件看書時，建議每隔40分鐘休息5~10分鐘，看看遠處或綠植，避免持續的近距離閱讀，導致眼睛睫狀肌的調節力超過它的承受極限，處於一種疲勞、痙攣狀態，繼而引發眼部不適。

2、調節合適的屏幕亮度

使用讀書app看書注意調節一下屏幕的亮度，不宜過亮，也不宜過暗，太亮或太暗的光線都會使眼睛在閱讀時感到疲勞。

3、屏幕飽和度不宜過於鮮豔

人眼看物是一種生物化學反應，在看清不同顏色的過程中，眼睛裏的一些蛋白質需要不斷地合成，不斷地消耗能量，易導致用眼疲勞，因此注意調節一下屏幕飽和度。

4、開啓護眼模式

現在一般手機閱讀軟件都有護眼模式，在看書的時候可以打開，對眼睛有一定的保護。

拓展小知識

用讀書app看書傷眼睛嗎

數字化浪潮正在開啓一扇通向全民閱讀的新大門，通過閱讀軟件在手機上看書已經越來越普遍了，不過需要注意的是，用這種閱讀app看書，對眼睛的傷害是比較大的。

原因：閱讀軟件一般是以手機或平板電腦爲載體，這些電子設備其光源中所含藍光成分較多，特別是波長爲400nm~450nm的有害藍光，其波長較短、穿透性較強，可以直接穿透人眼的正常組織到達視網膜，易對視網膜的色素上皮細胞和感光細胞造成損傷；

此外，人眼是一個成像系統，不同波長的光經過角膜晶狀體、玻璃體之後，其在眼睛中的折射力是不同的，如藍光成分由於波長較短，所以更容易在視網膜前成焦，這就意味着眼睛要看清楚藍光就會過度調節，造成一種近視狀態。

因此，使用讀書app看書的時候，要注意做好眼睛的保護措施。