大暑節氣吃什麼水果
大暑節氣吃什麼水果 大暑最適合吃的水果有哪些
1、芒果
芒果能清熱解渴、止嘔利尿等。所以說在大暑的時候是可以試試芒果的美味。
2、龍眼
吃龍眼還具有緩解失眠、補血等作用。
小貼士:龍眼可千萬不要食用太多哦,如果食用太多龍眼的話是可能會導致紅眼病的。
3、水蜜桃
水蜜桃裏面含有大量的鐵元素,這些鐵元素還具有強大的補血效果哦。
4、李子
李子能夠幫助我們補充身體裏面缺失的水分。並且吃李子還具有增加食慾、清胃熱的效果哦。
5、西瓜
西瓜在夏季的時候都是屬於避暑降溫的一種水果。但是在你在挑選西瓜的時候不要去選擇那些奇形怪狀的西瓜,因爲畸形的西瓜吃多了對身體的壞處是很大的。
6、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,不僅好吃,而且營養豐富,藥用價值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過多,以免引起腹瀉。
7、荔枝
荔枝能補充人體大量水分,起到清涼消暑之作用。但荔枝性熱,陰虛火旺、舌苔發紅、有內熱的人不宜多吃,否則會引發噁心、頭暈、四肢無力的不良反應。
8、蘋果
蘋果被喻爲水果之王,一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞。一般人羣均可食用,但因蘋果富含糖類和鉀鹽,冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。
9、椰子
椰肉味甘,性平具有補益脾胃的功效,椰汁具有滋補、清暑解渴的功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴。體內熱盛的人不宜常吃。
10、黃皮
黃皮含有18種氨基酸、有機酸、膳食纖維、維生素和鉀、鎂、錳、硒等微量元素,還含有多酚類、黃酮苷等具保健功能的成分,具有開胃、消食、解油膩、鬆弛肌肉緊張、化解咳嗽、化痰平喘、預防感冒等功能,對人體血液、中樞神經、免疫系統等都很有益。
夏天吃黃皮時,可以將果肉、果皮和果核一起放在嘴裏嚼碎,連渣帶汁一併吞下,味道雖有點苦,但可以起到降火強心的作用。海南當地人認爲,黃皮尤其是那些帶點苦味的,還有消暑、生津的功效,夏季戶外活動時如果感到口渴或頭暈不適,不妨嚼幾個黃皮,不但生津止渴,而且可以有效預防中暑。
大暑吃什麼食物防中暑
營養專家提醒,大暑節氣極端的高溫,會對人體的生理和心理帶來種種不利,甚至還會引發痙攣和中暑等急性病症。而凡是中暑的病人都有低鉀的現象。因此,大暑時節,爲了防止中暑,除了要保持樂觀的心情外,還應當多吃些含鉀豐富的食物,而那些高溫作業人員,更應適當喝些含鉀的飲料。
營養專家解釋說,因爲鉀是人體不可缺少的微量元素。正常成年人體內約含鉀150克,分佈在細胞外和細胞內,以維持神經和肌肉的正常功能。在炎熱的夏季,隨汗排出的除水分和鹽外,還有微量元素鉀。如果體內缺鉀,往往會使人感到倦怠無力,同時會出現代謝紊亂、心率失常和肌肉無力等。
最好的補鉀方法是,在日常膳食中多吃些含鉀豐富的食物,如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外,牛奶、鯉魚、鱔魚等食物中也含有一定數量的鉀,應經常食用。另外,炎熱的夏季應多喝茶,茶葉中含鉀豐富,多喝茶既可消暑,又可補鉀,可謂一舉兩得。
而一旦發生中暑的情況,應立即將患者移至通風處休息,給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
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