趣味耐久跑訓練方法
1、規定起點,規定數字
規則:要求學生在進行練習時只能以A、B、C、D其中一點爲起點,按照教師規定的數字來進行跑動,跑動時只能向前不能後退重複線路,例如6529這組數字。先從B點開始進行跑動先完成6這個數字,完成6到達C點時,因爲下一個要完成的數字是5,所以只能從C點跑動到E點再到F點再到B點這樣就到達了5的起點然後再完成數字5的圖形,跑完數字5到達E點,下一個要完成數字2,只需要從E點跑到A點就可以,再完成數字2,數字2完成以後到達F點,下一個要完成的數字是9,它的起點是D點,所以只需要從F點到達D點,然後完成數字9的跑動。教師可以根據練習所需的強度和負荷來規定完成“數字”的多少或場地的大小。
2、不規定起點,規定數字
規則:要求學生在進行練習時可以隨意以A、B、C、D、E、F其中一點爲起點,按照教師規定的數字來進行跑動,跑動時仍然只能向前不能後退重複跑進線路,這樣,在跑進練習時每個數字至少有2種方法來完成,比如2,可以分別以A點或以F點爲起點,再比如8,可以分別以A、B、E、F爲起點。
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結束迎來2022年的句子
1、當你被失敗擁抱時,可能正在一邊等着吻你。2、用2021年的美酒斟滿你的壺觴,乾了這杯時光,讓你忘了所有憂傷;用2022年的佳釀注滿你的杯盞,飲了這杯醉酣,祝你未來宏圖大展!3、堅強的信心,能使平凡的人做出驚人的事業。4、既然過去不可憶,未來不必期,還不如踏踏實實活在...
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塗磊男人對待女人的經典語錄
1、其實人生有很多拐口,每選擇一個拐口,接下來的風景會截然不同。2、婚姻當中美醜可以不匹配,貧富可以不平均,但忠誠一定是對等的。3、相似之人只適合在一起玩鬧,只有互補之人才適合在一起慢慢變老。4、最可惡的人是把自己曾經受到的傷害再轉嫁給別人,這種行爲很可惡...
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滅火器的噴射口應該對準火焰的部位是哪裏
1、使用滅火器時,噴射口要對準火焰根部位噴。滅火時,不建議把噴嘴直接對準液麪噴射,避免乾粉氣流的衝擊力使油液飛濺,引起火勢擴大,造成滅火困難。2、乾粉滅火器在滅火的過程中,應該始終保持着直立狀態,沿着燃燒物的四周邊走邊噴,使乾粉滅火劑均勻地噴在燃燒物的表面,直...
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生薑和醋的妙用有些什麼
生薑和白醋是廚房裏的常見品,經常做飯的人都知道,在炒菜時它們是很難混到一起使用。但是,在養生保健領域種,將兩者組合使用卻能夠給人們帶來意想不到的效果。這是由於生薑和白醋都是效果非常突出的養生食物,對調養身體有非常重要的作用。那麼它們組合使用的作用與功...