小孩晚上睡不着怎麼辦

1、瞭解小孩睡眠時間，小孩睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長髮育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

2、晚上睡不着覺很有可能是因爲平時壓力太大而引起的失眠，這種情況最好是不要吃藥，容易養成依賴性。可以接受心理暗示或者自我放鬆等類似的心理治療。小孩晚上睡不着覺怎麼辦

3、睡前可以聽一些輕音樂，安靜的音樂，這樣容易幫助睡眠。這些過程都是比較漫長的，需要堅持，不可能一步就到位。平時在生活中，也要注意，不要讓自己太過勞累，最好時常保持輕鬆愉快的心情。