晚上睡覺要開窗通風嗎
晚上睡覺要不要開窗戶,需要根據具體的情況來決定。
如果晚上的溫度比較高,天氣炎熱,不開窗戶室內不通風,同時溫度高,建議開窗戶睡覺,不然室內溫度太高,空氣不流暢也會影響睡眠。如果天氣比較寒冷,肯定不能開窗戶睡覺,不然,不但室內溫度會受到影響,同時天氣寒冷會進風,容易引起晚上睡覺受風着涼,引起感冒等不良後果,都是需要注意的。另外,還有一種情況就是室外比較吵鬧,開窗戶可能聲音比較嘈雜,影響睡眠的環境,這種情況也不能開窗戶,如果室內熱,可以開空調。
好處:
1、通風透氣:晚上睡覺開窗有利於室內空氣流暢,空氣新鮮,給人營造一個舒適的睡眠環境。
2、避免頭暈:晚上睡覺開窗,室內空氣通暢,有利於人體血液流通,白天精神也會更加飽滿,適當的開窗通風還可避免第二天頭暈。
3、延緩皮膚衰老:開窗睡覺增加了空氣中的含氧量,有利於皮膚的新陳代謝,延緩皮膚衰老。不過不要把頭對着窗戶,容易着涼。
壞處:晚上睡覺時人體的免疫力會下降,開窗吹進來的冷風容易引起風寒感冒。
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