如何在女朋友心煩的時候安慰她
目錄
部分1:用言語安慰她1、問問她發生了什麼事。2、表示支持,不要不屑一顧。3、認同她,並簡短地做出迴應。4、不要給她提出建議。5、用同理心感受她的情緒。6、保持樂觀。7、不要覺得她的事情是小事,或者表現出輕視的態度。部分2:用行動安慰她1、在她逐漸控制情緒控制的時候耐心等待。2、用身體接觸來安慰她。3、抱抱她。4、不要着急。5、帶她到別的地方去。女朋友心煩的時候,你可以從兩方面安慰她。一方面,她需要從你的言語中獲得感情支持。另一方面,她還需要從你的行動上獲得安全感。如果你從這兩方面雙管齊下,她馬上就會好起來的。部分1:用言語安慰她
1、問問她發生了什麼事。不管你的想法是什麼,不要說出來。讓她對着你傾訴,只需要適時點點頭,做出一點小回應就可以了。如果她不想告訴你,不要逼她。有些女孩不喜歡傾訴心煩的原因。如果是這樣,只需要告訴她你在乎她,讓她哭出來發泄一下。“你覺得怎麼樣?”
“最近是不是有什麼煩心事?”
“你看着不太高興,怎麼了?”
“如果你想傾訴一下,我聽着。”
2、表示支持,不要不屑一顧。即使你對她的情況並不認同,也不要緊。跟她說你永遠支持她,讓她安心。把她帶到一個私密的地方,讓她哭出來發泄一下。告訴她你支持她。“你現在肯定覺得很難過。看見你難過,我心裏也難受。”
“難以想象你得多難過。這件事肯定讓你不好過。”
“你難過的話,我心裏也不好受。我怎麼才能讓你變得心情好點?”
3、認同她,並簡短地做出迴應。讓她知道你看到並理解她的問題,就是最好的安慰方法。要簡單扼要地進行表達。“聽說你媽媽生病了,我也很難過。”
“我知道你完全有資格升職。你沒有如願以償,我也覺得很遺憾。”
“她是個非常好的朋友。現在要搬走了,真是遺憾。”
4、不要給她提出建議。大多數人心煩是因爲某個問題沒有容易的解決方法。因此,不要試着給她提供解決問題的方法。她很有可能之前早就想過了,而你給出的建議會讓她繼續陷入這個問題是多麼“無望”的泥潭中不能自拔。相反地,你要說:“你肯定心裏很難過。”
“我要是能幫你解決這個問題就好了。但你要知道,無論如何,我都支持你。”
“你覺得接下來應該做什麼?”
“你想怎麼處理這件事?”
5、用同理心感受她的情緒。這可能很難,但只要讓她開口傾訴了,你就能幫她理順自己的情緒。設身處地地理解她,讓她不要去想事情本身或者事情的後果,而是傾訴自己的情緒。將她的情緒概述一遍,能幫助她控制情緒:“我知道你特別想得到那份工作。如果我是你,肯定也會非常失望。”
“你當然可以覺得傷心,我要是你也會傷心。”
“我知道你現在肯定很生氣、很心煩。我理解這種感覺一點也不好受。”
6、保持樂觀。這一點很重要。在支持她的同時,要不斷告訴她事情會變好的。她會讓你給她點建議,所以一定不能消極悲觀。用樂觀的情緒和她說話,她就會慢慢好起來。“發泄出來吧。你知道的,天下沒有過不去的坎。”
“我們一起想想那些美好的時候。還記得……”
“雖然現在情況很糟,但是我會一直陪着你直到出現好轉。”
7、不要覺得她的事情是小事,或者表現出輕視的態度。歸根到底,記住你是去安慰她的,不是讓事情能奇蹟般地變好。跟她說“這不算什麼”,或者“你也經歷過同樣的事情”,會讓她覺得你沒有認真對待她。不能說的話還包括:“不管怎樣,你做那份工作有點大材小用了,有夠浪費時間的。”很明顯,她已經爲了這件事心情不好了,肯定覺得自己不是在浪費時間。
“我知道你現在什麼感覺。”每個人都面臨不同的問題,你沒辦法知道她到底怎麼想的,她也能感覺出來你這是違心話。
“你那麼堅強,會很快好起來的。”有時候人們需要一點脆弱的時間。不要讓她覺得她有弱點或者傷心就是“不夠堅強”。
“我知道這種情況很糟糕。我有沒有跟你說過……”現在重點不是你過去遇到的問題,不要轉移話題。
部分2:用行動安慰她
1、在她逐漸控制情緒控制的時候耐心等待。不是說什麼都不做,而是你應該觀察和等待,知道要在什麼時候安慰她。 可能你女朋友需要過一會才能傾訴出來,這得看她的傷心程度。保持交流,這樣你才能知道要什麼時候應該安慰她。時不時問問她願意跟你傾訴了嗎。除非她這麼要求,否者不要讓她一個人呆着。即使她好像生氣了或者心煩意亂,也要一直陪着她,直到她冷靜下來。
2、用身體接觸來安慰她。輕輕撫摸有神奇的效果。擁抱能釋放擁抱荷爾蒙,促進依戀、聯繫、信任和親密的感覺。 如果你們手拉着手,用大拇指撫摸她的手指或在她的手背上畫圈。把一隻手放在她的肩膀上或放在她的後背上,也能達到同樣的效果。手拉手是一種很好的減壓方式。這個簡單的動作能增進信任感和安全感,並能降低皮質醇(“壓力荷爾蒙”)的水平。
3、抱抱她。如果你需要在談話之前讓她冷靜下來,可以給她一個堅定的擁抱,輕輕拍拍她的背。記住,你擁抱她是爲了安慰她,所以一定要讓她在這個擁抱裏感到安全感。擁抱能帶來一種安全感。研究發現觸摸會讓人覺得心安。
4、不要着急。輕輕的觸摸或者擁抱足以安慰你的女朋友。要是她想吻你,她會主動吻你的。
5、帶她到別的地方去。把她帶到另一個地方,給她個驚喜。這時候她可能也不想和其他人在一起。提議進行一次旅行,忘掉那些煩心事。佈置兩個人的私密野餐。
請她泡個溫泉,享受一下按摩。
看場喜劇電影。
帶她散散步。
小提示
不要着急。如果她不想談,耐心等等。她冷靜下來了之後,讓她泡個澡,給她拿點巧克力或者其它小甜點。這能顯示出你關心她。
如果你沒辦法幫她,讓她跟朋友傾訴。主動把她送到朋友身邊,等她心情好了再把她接回來。
說些情話,親吻她。
編個浪漫的情話逗逗她。
警告利用幽默來舒緩心情要小心。她可能會表示感激,但很可能你的任何幽默都達不到預期的效果。
大多數女孩都會感激你的安慰,但有些女孩心煩的時候更想自己一個人呆着。如果她們看起來或是表達出來想一個人靜一靜,那就給她留出一點空間。不要離開太遠,因爲她可能一會就會改變想法,想讓你陪着她。
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