雞頭果能天天吃嗎
1、雞頭果最好不要天天吃,容易消化不良加重腎臟的負擔。雞頭果中含有豐富的營養物質,天天食用機體不能及時的吸收其養分,食用過量容易加重腸胃的負擔,最好2~3天吃一次,可以直接生吃,也可以搭配其他食物煮湯或者炒菜食用。
2、雞頭果中含有蛋白質、脂肪、澱粉、糖類、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質,營養物質豐富,但是天天吃機體不能完全吸收其營養,食用過量還會加重機體的負擔,損傷脾胃,出現消化不良的症狀,平時容易出現腹脹的人更不能食用。
3、雞頭果可以2~3天食用一次,一次食用不超過50克,可以直接生吃,或者大火煮10分鐘熟了再食用,也可以去掉殼只用裏面的果仁煮甜湯食用,和百合一起炒蝦仁的味道也非常好,雞頭果的食用的方法多樣,食用時注意控制量以免消化不良。
4、雞頭果又叫芡實,味甘、澀,性平,食用後有補脾止瀉、防止衰老、增強免疫的功效,雞頭果是滋補性食物,收斂鎮靜的作用比較強,其中含有的維生素等營養物質能夠補充機體所需的營養,有延年益壽的作用,還能提高機體的抵抗力。
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