孕婦能吃開心果嗎,開心果的功效
1、孕婦能吃開心果嗎:
孕婦是可以吃開心果的。因爲在懷孕以後,由於雌激素的增加,造成胃腸蠕動減慢,所以孕婦往往會出現腹脹、便祕的情況。開心果當中含有大量的油脂,吃了之後可以起到潤腸通便的作用,解決了孕婦大便乾燥的問題。
2、 開心果的功效:(1)能夠益智健腦、提高情緒,因爲開心果當中含有豐富的多不飽和脂肪酸,而多不飽和脂肪酸對於神經系統代謝的調節作用非常強,適當吃開心果補充多不飽和脂肪酸,有很好的益智健腦、提振情緒的作用。(2)能夠爲機體提供豐富的維生素E,而維生素E有很好的清除自由基的作用,適當吃開心果補充維生素E,有很好的抗氧化、抗衰老的作用。開心果的食用禁忌就是其中含有豐富的脂肪,一定要嚴格控制攝入量,否則會導致脂肪攝入超標而引起超重、肥胖的高發。
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