心理素質差怎樣才能提高,心理素質差的提高方法
1、多鍛鍊,多參與
不管是什麼,只要多參與,讓自己得到鍛鍊的機會,時間長了,次數多了,自然就會“熟能生巧”,“久煉沙場成好漢”嘛。
2、對自己要求不要太完美
雖然說“有壓力纔有動力”,但對自己要求太高,壓力過大,會導致心理承受能力下降。總是擔心自己做不好這個事情,一直在心裏想着這個事情,越想得多就越沒有頭緒。事實上,誰又能把某個事情做得那麼完美呢,只要盡心盡力把事情做好就行了,盡力過後,即使中間出錯,那又怎麼樣,錯了,糾正過來不就好了嗎,何必把自己弄那麼累呢?
3、把目標定低一點
要根據自己的能力來設定目標,不要超出自己的能力範圍。比如,參加什麼比賽,沒有必要硬要拿大獎,拿不到大獎,自己就“見不得人”什麼的。不能得優秀獎,得鼓勵獎,也不錯啊,甚至得個參與獎也是可以的啊。這樣降低給自己設定的目標值,心理壓力就小得多了。沒有了“後顧之憂”,“緊張感”也隨之消失,就能泰然處之了,“一身輕鬆”的“上陣”,反而能幫助你正常發揮,“大獎”被 你捧回家了。
4、多學習別人的“經驗”
不管在網上還是在現實,都可以學習到別人的“做法”,吸取別人的優秀經驗。比如參加演講比賽,有些人就怕到時候忘記詞或者怯場,提前到現場,熟悉環境,事先“演練”,減輕由於不適應陌生環境產生的心理“障礙”。這個也不失一個值得學習的好方法。
5、提前做好準備,“胸有成竹”“勝券在握”
如果準備參加什麼節目或活動,提前做好準備,把所要上場表演的東西,全部把它熟悉和掌握,每一句詞,每個步驟,都把它記得“滾瓜爛熟”,到上臺時就不會因爲記不住而產生心理陰影。
6、經常提醒自己,或者給自己“鎮定”的“暗示”
上臺前,可以在心裏悄悄提醒自己,一定要鎮定,不能自己嚇自己,這沒有什麼大不了的,也就是“小事一樁”,或者暗示自己:“所有來的人都是來跟你學習的,你是“專家”,他們是什麼也不懂的學生仔”。
-
孔雀魚怎麼繁殖
1、孔雀魚爲卵胎生魚種(卵在體內受精,受精卵保留在母體內,靠卵本身的卵黃供給營養髮育到小魚時才生出來),雌魚在交配兩週後,腹部漲大出現黑色胎斑,即爲生產前兆,雌魚產子時間約半小時,多數在傍晚或黎明完成產子,孔雀子魚一離開母體即有活動覓食能力,由於成魚會吃子魚(尤...
-
豆芽的製作方法
1、首先準備綠豆300克,把綠豆洗乾淨放在溫水裏浸泡1晚上,第二天早上你就會發現綠豆上生小芽了,雖然小芽很短,但是已經看到成就了,把泡綠豆的水倒掉就可以了。2、下面找一個漏筐,再找一個比漏筐大點的盆子(注:漏筐和盆子中間必須有空隙)再找2塊紗布,先將其中的一塊紗布鋪...
-
女生學什麼技術好,給大家介紹一下
1、衆所周知,女性朋友在如今職業過程中有着獨特的位置,也散發着特有的女性魅力,尤其在一些特殊的崗位,女孩子其實比男孩子更合適有着更大的優勢,比方,西點蛋糕、西點烘焙、西餐行業就是如此,這些工作更多的是需要細心以及個人的創造力,女性在這一塊具有特有的細膩情感...
-
牆衣的優缺點
近年來,在歐美各國大家都喜歡用牆衣作爲室內裝修材料,牆衣比起傳統的內牆裝飾材料更加的健康環保,同時也有很多不同的花色可以選擇。到底牆衣是什麼?有什麼優缺點呢?什麼是牆衣牆衣是一種裝修建材材料,以木質纖維及天然纖維爲主要原料經特殊科學工藝加工而成,可營造出...