甘蔗如何吃不會胖

1、控制吃甘蔗的量。因爲甘蔗是一種糖分很高的水果，所以想要吃甘蔗不長胖的話就不能多吃，甘蔗作爲一種水果來說，算是甜食了，糖分的含量比一般的水果都高出太多，平時吃甘蔗最好品嚐下即可，最多也就吃2~3節，約200~500g。

2、注意吃甘蔗的時間。甘蔗水分充足又是高糖分水果，所以想要吃甘蔗的話最好不要在飯後或者是晚上，一般來說甘蔗建議在三餐之間食用，這樣對體重就沒有多大影響。特別在晚上的時候儘量不要去吃甘蔗。