克服恐懼小方法,怎麼克服恐懼
1、深呼吸。這個因該是大家都知道的,在任何地點和任何時間都可以用的好辦法,深吸一口氣,在慢慢吐出來,反覆讓自己呼吸有節律。
2、冥想。閉上眼睛,暫時忘記外界環境,想象一個安靜的池塘,你看見了一隻魚,一朵花,甚至你還在不斷靠近,看見了花紋,脈絡,露水。
3、嚼一點口香糖。這樣讓你的口腔充分動起來,你的面部肌肉伸張,舒展,不斷重複,達到放鬆。
4、微笑。不管是什麼都不能忘記你的微笑,這是你成功必不可少的武器,而且你的微笑能夠感染周圍的人,從而讓你緊張下降。
5、想象力。你需要增加你的想象力,如果你實在是太緊張了,你就想象在你面前讓你緊張的事物變成了可愛的東西,甚至是小綿羊什麼的,好可愛。
6、休息好有精神。不要因爲未來的緊張就影響自己的休息,你的更好的精神狀態更能得到別人的認可,在之前你就緊張,那你就輸了。
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冬天的烏龜怎麼養
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熟的普洱茶的功效與禁忌
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二十句話穿透人心句子
1、人生在世,短暫不過百年。2、其實,每個人的愛情,就是每個人的夢想。3、讓你難過的事情,有一天,你一定會笑着說出來。4、你能找一個理由讓自己傷心,也能找一個理由讓自己快樂。5、如果你看到面前的陰影,別怕,那是因爲你的背後有陽光。6、成年人相處和睦,最重要的一點是...
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失戀的說說短語
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