刷牙的正確方法和注意事項
1、在刷牙的時候應該要注意選擇合適的水溫,水溫過高或過低都很容易讓牙齒受到刺激,從而引起牙髓出血或痙攣的情況,也會影響牙齒的正常代謝,導致牙齒的壽命降低,一般建議刷牙的水溫控制在30多度最好。
2、其次,每次刷牙的次數需要2到3次,每次刷牙需要保持在三分鐘左右,一般建議三分鐘之後刷牙更好。生活中不少朋友可能無法實行三三制的原則,但是我們應該要儘量堅持,每天早上起牀後和睡覺之前各刷牙一次,在飯後也要養成漱口的良好習慣。
3、最後,掌握正確刷牙方法,處理不同的牙齒,我們需要用不同的方法來進行,一般上牙的時候要下刷,下牙需要上刷,對於裏面的牙齒也需要按照這樣的步驟來進行,對於舌頭表面也應該要注意用牙刷適當的清潔。
4、刷牙力度越大越好:正確的刷牙方法應該是牙刷和牙齒呈45度角,上下輕刷,而不是力度越大越好。每個牙面至少應該輕刷10次,每次刷牙時間至少持續3分鐘,才能徹底有效地清除口腔細菌。另外,對於一些難以清除的部位,比如牙縫,還要用牙線來清潔。
5、新媽媽坐月子期間不能刷牙:女性剛生完孩子以後,由於體內激素水平尚未完全恢復正常,再加上懷孕期間和產後營養充分、運動減少,口腔內很容易充血,如果不做好口腔清潔,很容易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病,所以在坐月子期間,新媽媽也要堅持每天用溫水刷牙。此外,女性懷孕期間因激素水平變化,也很容易發生牙齦炎,建議在懷孕前進行一次口腔健康檢查。
6、天天用漱口水,牙齒清涼又幹淨:實際上,並不提倡人們每天或長期使用漱口水。市面上銷售的一些漱口水,特別是醫生給患者開的藥用漱口水裏大都含有消炎成分,它們會抑制口腔中的某一類菌羣,導致菌羣失調,從而引發多種口腔疾病,比如口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎,口腔內乳酸菌過多易引發齲病。
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