非常實用的瘦腿方法

1、可以在洗澡的時候先用熱水衝一會，按摩一下腿部，然後再用冷水衝一會，按摩一下腿部，這樣可以促進腿部的脂肪燃燒，對於瘦腿效果還是比較明顯的。

2、每天早晨起牀後可以做一下陶高腿的運動，保持每組做一分鐘，做完之後休息一會，在做，這樣堅持做可以起到瘦大腿的效果，可以促進大腿部的脂肪燃燒。

3、瑜伽瘦身需要長期的堅持纔可以出現減肥效果，瑜伽不僅僅可以燃燒身體的脂肪，還能夠通過拉伸動作督造修長的線條和完美的體態，單腿站立延長擴展式可以用來瘦腿，不僅僅能夠使得腿部獲得拉伸，還可以增強腿部的力量，可以鍛鍊身體的平衡杆。