自制力太差了怎樣控制自己,自制力太差了控制方法
1、做到生活有規律。生活中壞的習慣很常見,這些壞的習慣可能是不吃早餐、熬夜、過度玩手機、吃零食等很小的事情。這些很小的事情很多人不在意,因爲不在意會不斷地陷入惡性循環。因爲不自控,刷手機到凌晨兩三點,所以造成第二天早上起牀起不來,暈暈乎乎地來不及吃早餐。而事實證明,不吃早餐而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力會更差。所以,養成好的生活習慣,讓自己的每一天過得有規律,就從不餓肚子,保證充足的睡眠開始吧。
2、養成一時一事的習慣。當在工作中時,你手頭上正在處理一份文件,看了一會兒之後,你對其中某一個地方有疑惑,此時,你便轉移了你的注意力,去解決這個疑惑,大腦的注意力也隨之開了小差。不管這份文件多麼棘手,或者這個疑惑你必須要解決,實際上你的注意力已經被轉移了,因爲要解決這個疑惑而耽誤了整個文件的進度。由於這個疑慮是突然出現的,你的工作突然中斷,使得你後面再處理這份文件時,又要重新開始着手,這樣會造成你的時間成本提高,影響你的工作效率。所以,建議大家專心地完成一件事情,先略過那個疑惑,把文件整體處理一下,再去探究那個疑惑。養成一時一事的好習慣,即在一段時間裏,專注地完成一件事情。
3、確立切實可行的小目標。沒有目標的人,誰都無法幫助他。自控必須要有明確的目標。往大方向上說,明確目標是確立人生目標,弄清楚自己想要成爲什麼樣的人;往小方向說,明確目標是讓我們行動的每一部都有目的,而不是隨意而爲。所以,先給自己確立切實可行的小目標吧。有了目標,你才能使言行服從並服務於目標,從而抵制那些與目標相對立的誘惑。
4、行動起來,從現在開始。想做的事情,現在就開始做吧,“今日事今日畢”,那些說的“明天再說”往往等同於“明天就忘”。
5、想讀的書,馬上行動起來讀一下,哪怕就看完一頁的內容;想要鍛鍊身體,今天就去溜達吧,哪怕只是簡單地跑個一千米;無論做什麼,行動起來最重要。只要你做了,無論多少,你都是在行動的,都是在改變的,這便是你自律的開始。
6、學會自我激勵。自我激勵不是簡單的給自己在心裏加油打氣,而是一種需要掌握技巧,掌握自我激勵的技巧就能掌握自我管理的技巧,成爲具有強大自控力的人。
-
發朋友圈簡短精美句子
1、如果你累了,學會休息,而不是放棄。2、生氣就好像自己喝毒藥而指望別人會痛苦。3、時間,會沉澱最真的情感;風雨,會考驗最暖的陪伴。4、輩子很短,如果不小心遇見錯的人,一定要學會適可而止。5、總有一天,你會遇上那個人,陪你看每一次日出,直到你的人生落幕。6、對別人要...
-
晚安的說說適合發朋友圈的
1、愛就是,無論你怎麼抵擋,它還是要來的東西。愛就是,無論你怎麼詆譭,它還是高尚的東西。晚安!2、月老託我告訴你,你再不睡他就把你的紅繩和鐵樹綁在一起了,晚安啦。3、與自己最虛榮最美麗的時候告別,不再爲容顏禁錮。像蒼老一樣希望,像青春一樣絕望。晚安!4、目光所及之...
-
兩個人分開的說說
一、每天晚上都在祈禱我們有天能破鏡重圓。二、我只是爲了陪伴她等到那個能夠照顧她一輩子的人出現而她是爲了我的成長而離開上的最後一課只有當這樣孫悟空纔會成長爲齊天大聖多麼痛的領悟。三、你百般討好的去愛一個人,以爲他總會感動總會記着你的好。只是你不...
-
一葉障目的道理是什麼
一葉障目的意思是一片葉子擋在眼前會讓人看不到外面的廣闊世界。比喻被局部或暫時的現象所迷惑。故警示我們要看清事物的全貌,還不能盲目輕信、盲目崇拜,必須經過科學的調查和驗證,以謙虛謹慎的態度予以看待。一葉障目造句:1、你們不能一葉障目,僅僅因爲一些小的失...