居家隔離心情不好怎樣辦

1、自我調節：首先要接納你的情緒。要告訴自己，由於疾病的發生，生活節奏和秩序都被改變了，這是正常的，然後從正常規律的作息開始，逐步恢復秩序。

2、理解家人：然後要更理解家人的情緒，人在經歷一些自然災害時，難免會有一些心理創傷應激反應。在災害事件當中，對於心理創傷應激反應是有易感人羣的，就是女人和老人。他們的經濟來源比較少，社會資源比較少，對應急事件的情緒處理能力差，且往往在家中承擔照料者的角色。所以，在此期間，要多多地給他們一些理解和體諒吧！

3、要尊重家人的情緒：不要強迫家裏人和你一樣正常有序，不必保持家庭成員的一致性，不要在這個時候做家庭的監工和警察，尊重和接受家人的情緒反應。你只需要做好你自己，就可以改變家人了。

4、要幫助家人重拾生活：幫助家庭成員找回生活的樂趣和目標，前提是他本人有主動性。面對家人的想法，千萬不要冷嘲熱諷。比如說家人要開始減肥、在家健身等，要去幫助、鼓勵他完成，還可以學學唱歌，告訴他如何線上互動，使用各種有趣的手機工具等。