心情不好怎麼辦,怎樣讓心情好起來
偶爾心情不好是很正常的,畢竟生活中不可能每件事都能令我們滿意,但如果老是心情不好,那就容易影響正常的生活、工作,而且嚴重的還有可能會影響心理健康,所以我們最好想辦法進行自我調節,讓心情好起來。
操作方法
看場電影
心情不好時,可以約個人或者自己一個人去看一場電影,當然,心情不好的時候就不要再選擇悲劇電影了,可以看看喜劇,看完以後一般就能感覺心情輕鬆了,人也開心起來了。
去旅遊
心情不好的時候可以去旅遊,不用去多遠的地方,周邊的郊區就可以,有時候大自然有種神奇的力量,你會覺得在大自然面前自己變得渺小了,讓自己心情不好的事情似乎也微不足道了。
找朋友聊聊
很多時候一個人想不開就是因爲沒有人可以聊天,可以開解自己,在感覺心情不好時,找一個自己值得信賴的朋友聊聊天是很不錯的,把自己心理的不滿說出來,再跟朋友一起罵罵令自己不開心的人或事,感覺會好很多。
大吃一頓
心情不好時,不妨稍微放縱下自己,去大吃一頓,有些食物的確可以起到緩解情緒的作用,比如香菜、橙、雞湯、魚片還有甜食等,都可以讓人心情變得愉快起來,當然這種方法不宜每次都用,要不可能會變成胖子。
打沙袋
心情不好的時候其實發泄出來很重要,如果一直憋在心裏,一些小事也可能會憋成大事,原本只是有點不愉快,可能越想就越不開心,可以去打沙袋,好好發泄一下,再出一身汗,感覺會舒服很多。
聽音樂
許多音樂可以幫助很好地放鬆身心,在感覺心情不好的時候不妨聽一些音樂,當然也可以是自己平時愛聽的音樂,也可以聽一些有大自然聲音的輕音樂,比如海浪聲、鳥叫聲等,這樣心情就能慢慢地好起來。
逛街
心情不好時可以約上一兩個朋友出去逛街,逛街對女人是特別有吸引力的,在買東西的過程中,很多煩惱會被拋之腦後,而且逛街其實也是一種很好的運動,因爲逛街會讓人不知不覺中走很遠的路,運動對於舒緩身心也是有好處的。
嗑瓜子
人腦其實對於一些高熱量的食物是比較喜歡的,當吃熱量高的食物後,人體神經中樞就會生成許多多巴胺,這種多巴胺會讓人感覺心情愉快,而且嗑瓜子其實是在完成一個個小目標,也就是把瓜子皮去除吃到其中的瓜子仁,這也容易產生成就感,讓人感到滿足。
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...