立秋後什麼時候開始變涼

2021立秋後天氣還熱多久

大概半個多月左右。民間有“立秋3日涼風至”的說法，但立秋後大部分地區仍以晴、陰相間的天氣爲主，降雨天氣不明顯，氣溫仍可達到31-33℃，日平均氣溫仍屬偏高狀態，天氣依然“悶熱”。但是，由於早晚和午間的溫差變大，一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。

在中國立秋時節就意味着進入秋季。但是依然很熱，立秋之後仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍舊要注意防暑。但是，大自然還是有了變化。出現了中午熱、早晚涼的“尜尜天”，而且“一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜。”

氣象專家指出，其實立秋的早晚和天氣炎熱並沒有太大的關係，未來會不會出現高溫天氣，還要看副熱帶高壓和冷空氣的情況。如果像前段時間那樣颱風頻繁，或者冷空氣南下的腳步加快，那麼出現炎熱的概率就小。一般立秋以後，會重新出現暑熱的現象，這時候“秋老虎”就會出現了。

南方多久才能涼快？

以江南一帶來說，真正要享受秋涼天氣要到秋分。

也就是說，過了處暑，還要過一個白露，到了秋分季節，纔是真正意義上結束了夏季的炎熱天氣。

生活在南方的人最怕兩個季節，一個是夏季，另一個是冬季。

夏季高溫少雨，氣溫最高時達到40度，勞動人民白天仍然要頂着烈日辛勤勞動，晚上如果不用空調就悶得難於入睡，加上還有蚊蟲的叮咬，夜不能寐。

另一個季節是冬天，別看南方冬天很少下雪，氣溫最低也就是零度左右，但溼冷的空氣讓人凍得難受，加上南方沒有供暖設備，只能靠爐火暖下手腳。

春季又是多雨季節，人們出行比較困難。真正享受的季節也就是秋季，但好景不長，兩個多月後就要進入冬季。

秋老虎注意事項：

一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。

三、飲食：

木瓜生魚湯性質平和，適合在乾燥季節飲用要多飲水；

多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等；

多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；

飲食要加強營養：立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏爲了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。

不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。 四、適當鍛鍊，增強體質：

涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛鍊項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。