後腦勺的肉如何做運動消除，後腦勺的肉怎麼才能減掉

1、要注重整體減肥，整個人瘦下來後腦勺的肉自然也就少了，平時少吃主食，多以蔬菜爲主，避免大魚大肉，避免高油脂食物攝入，加強體育運動。

2、也可以後枕部鍼灸，也可以走罐，按摩，刮痧等療法，平時運動時可以多做頭部屈伸動作，但是要注意身體不要前俯後仰幅度過大，以避免頸部扭傷。