蓮子芯要不要吃掉
可以吃掉。蓮芯的主要成分是生物鹼和黃酮化合物,有祛心火,安神助眠的效果。蓮子心是寒性的,不適合長期服用。會對偏寒性體質的人產生不好的影響,不利於健康。
蓮子的功效與作用
1、清熱降火
衆所周知,蓮子經常食用是能夠降火的,尤其是對於一些心火比較旺盛的人來說,食用蓮子能夠幫助身體有效的降火,從而還會起到有效降心火、清心安神,除此之外呢,蓮子對於因爲上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。
2、促進睡眠
蓮子能夠幫助促進睡眠。蓮子中含有的維生素、微量元素豐富,具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用,經常吃蓮子能夠有效鎮靜安神,促進入睡,提高睡眠質量。經常失眠、多夢的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進睡眠。
3、降低血壓
蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多,鉀元素能夠有效維持心臟功能,參與身體的新陳代謝,降低中老年人中風的危險,另外還能夠幫助擴張外周血管,有效幫助降血壓。
4、防癌抗癌
蓮子能夠幫助防癌抗癌。蓮子中含有的氧化黃心樹寧鹼能夠有效抑制鼻咽癌,另外子宮癌、肺癌患者也可以通過喝蓮子粥來幫助滋補身體,抵抗癌細胞。
5、改善肌肉彈性
蓮子能夠有利於保持肌肉的伸縮性。蓮子中含有大量的蛋白質、脂肪以及微量元素、荷葉鹼等物質能夠有效促進凝血,維持肌肉的伸縮性。
6、補精
蓮子能夠有利於精子的形成,提高男性的生育能力。蓮子中含有的豐富的磷是細胞核蛋白的主要組成部分,能夠幫助機體進行正常的代謝,有效維持酸鹼平衡,促進精子的形成。
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