體育生冬天一般需要注意什麼,體育生冬天需要注意什麼
1、冬季訓練必須統一思想,強調冬季訓練的重要性,克服懶惰的心理、持之以恆、堅持到底做吃苦耐勞的心理準備。
2、冬季氣溫特點是低溫、多風、空氣乾燥,田徑考生冬訓時易出現凍傷和患上呼吸道感染疾病,所以在室外進行田徑訓練期間一定要注意身體的保暖,包括每次訓練課的準備活動、訓練間歇和放鬆時間以及訓練結束後都應該及時增減衣物,保存身體熱量。
3、準備活動是冬季田徑訓練的重要組成部分,充分的準備活動有利於克服生理惰性,使身體各關節、肌肉、韌帶得到充分的活動,避免不必要的運動損傷。同樣,運動後的放鬆也很重要,運動過後的“冷切”如同運動前的“預熱”一樣不可忽視,只有這樣才能達到訓練功效。
4、一般體育考生高三才開始訓練,到冬訓時雖然具備了一定的運動基礎,但運動能力參差不齊,所以運動量、強度的安排要有針對性,訓練計劃應因人而定,按照提高—適應—再提高—再適應的循序漸進原則,在加大運動負荷過程中要處理好負荷量和運動強度的關係。
-
塗磊男人對待女人的經典語錄
1、其實人生有很多拐口,每選擇一個拐口,接下來的風景會截然不同。2、婚姻當中美醜可以不匹配,貧富可以不平均,但忠誠一定是對等的。3、相似之人只適合在一起玩鬧,只有互補之人才適合在一起慢慢變老。4、最可惡的人是把自己曾經受到的傷害再轉嫁給別人,這種行爲很可惡...
-
普洱茶磚沖泡方法介紹
1、撬茶:用茶刀從各種普洱緊壓茶(餅、磚、沱等)撬下適量(5-10克)普洱茶。2、投茶:將撬下來的普洱茶放入蓋碗中。3、洗茶:將沸水衝入蓋碗中泡茶,這稱爲第一泡,一般情況下第一泡是不喝的,用來洗去茶中灰塵以及讓茶葉遇水溶開,以便後幾泡能有飽滿地道的茶味。4、倒掉第一泡:第...
-
小寶貝出生發朋友圈的祝福語
1、夜之間,一貧如洗,喜得貴子。2、報告報告,一大波姑爺向我方山頭靠近。3、小寶貝出生了,最辛苦的是老婆,感謝老婆大人4、寶寶已經出生,爲了不吃三鹿奶粉,各位速速拿錢過來哦!5、天空一聲巨響,俺家娃娃閃亮登場,噹噹噹,8斤的胖妹,母女平安!6、媳婦生孩子,承載了多大的辛苦,...
-
防止鐵鍋生鏽的小妙招
1、防止鐵鍋生鏽可以在炒完菜不要洗得太乾淨,留點油防鏽,同時不宜用鐵鍋煮楊梅酸性水果物質,因爲果酸遇到鐵後會引起化學反應;2、還可以將鐵鍋這類鐵製炊具清洗乾淨後,放到濃度較高的淘米水中浸泡,就能爲其增添一層保護防止它們較快地生出鏽斑。...