寒露和立冬之間的節氣是什麼特點
寒露和立冬之間的節氣是霜降。霜降作爲秋季的最後一個節氣,此時天氣漸涼,秋燥明顯,燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖,其次要防秋燥,運動量可適當加大。防秋燥、防秋鬱、防寒是霜降期間的健康防護重點。秋燥表現爲口乾、脣乾、咽乾、便祕、皮膚乾燥等。
霜降時節,氣溫可能突然下降,慢性病患者和那些體質差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發燒。另外,冷空氣的刺激會使人體血管發生收縮,血壓突然上升,從而誘發各種心臟血管疾病,要想預防以上疾病,關鍵是要保暖。
飲食調養方面在此節氣宜平補,要注意健脾養胃,調補肝腎,可多吃健脾養陰潤燥的食物,芝麻、銀耳、青菜、蘋果、香蕉、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。
平時在家做飯,食物中不要過度放鹽,如果過多,則會使血量增加,對身體血管也是一種負擔。並且食用過度的鹽會導致身體缺乏水分,如果時間過長身體就會出現浮腫現象。
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