萵筍要怎麼炒
萵筍是一種營養豐富的家常蔬菜,是一種百搭的蔬菜,之所以百搭,是因爲萵筍的顏色青綠,搭配菜餚可滿足人們的視野要求,而且萵筍的味道也很百搭,清淡卻並不腥味,營養價值又極高,食用起來美味又健康。那麼萵筍應當怎麼炒纔好吃?
萵筍的炒法爲首先把萵筍削好皮,洗乾淨後刨成絲,紅辣椒切絲、大蒜瓣切末備用。燒一鍋水,水開後把萵筍絲下入水中,焯水1分鐘撈起,立即用涼水沖涼,把萵筍絲盛入到一個大碗中,把準備的紅辣椒絲、大蒜末放進去,加半勺鹽、雞精和白糖、一勺香醋、一勺香油、一勺生抽,充分攪拌均勻即可。
萵筍又稱萵苣,大約在五世紀傳入中國。地上莖可供食用,莖皮白綠色,莖肉質脆嫩,幼嫩莖翠綠,成熟後轉變白綠色。主要食用肉質嫩莖,可生食、涼拌、炒食、乾製或醃漬,嫩葉也可食用。莖、葉中含萵苣素,內含萵苣素。味苦,有鎮痛的作用。萵筍的適應性強,可春秋兩季或越冬栽培,以春季栽培爲主,夏季收穫。
萵筍適宜小便不通、尿血及水腫、糖尿病和肥胖、神經衰弱症、高血壓、心律不齊、失眠患者食用;婦女產後缺奶或乳汁不通也宜食用;酒後食用可解酒;兒童少年生長髮育期時食用更佳。兒童多吃萵筍對生長髮育很有益處,每天吃200克的萵筍葉,即可滿足胡蘿蔔素的需要,吃500克的萵筍葉,即可滿足維生素C的需要。此外還含豐富的磷與鈣,對促進骨骼的正常發育,預防佝僂病,幫助正常長牙都是很有好處的。萵筍葉對心臟病、腎臟病、神經衰弱、高血壓病等都有一定治療作用。經常吃萵筍葉,有利於血管張力,改善心肌收縮力,加強利尿等。
多動症兒童,患眼病、脾胃虛寒、腹瀉便溏之人不宜食用。一般人也不宜過量或是經常食用萵筍,否則會發生頭昏嗜睡的中毒反應,導致夜盲症或誘發其他眼疾。若多食萵筍引起夜盲和眼疾只需停食萵筍,幾天後就會好轉。女性月經來潮期間以及寒性痛經之人,忌食涼拌萵筍。
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