穿高跟鞋有什麼危害

穿高跟鞋有什麼危害，一起來看看小編今天的分享吧。

1、變成扁平足

長時間穿着高跟鞋，因爲身體力量集中在腳底的某些部位，而不是均勻分佈在整個鞋底，不良的行走姿勢會導致足部肌肉無力，然後發展成痙攣性平足；在日常行走中，體重由三部分支撐：大腳趾根部、小腳趾根部和腳跟。穿高跟鞋時，體重基本上轉移到前腳，這很容易使前腳變寬。拇指向外彎曲，導致“拇指外翻”。腳的拱橋處的肌腱將被拉動。隨着時間的推移，肌腱會鬆弛，拱橋會失去支撐並坍塌，而原來的足弓會坍塌或消失，形成平足。

2、長雞眼或厚繭

如果鞋子和腳不斷摩擦，就會長出厚厚的硬皮。當你穿高跟鞋時，腳滑上前方，並擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，並形成摩擦。

3、患上甲溝炎

如果腳趾甲被擠壓並反覆受到外力的衝擊，很容易導致腳趾甲內生和細菌感染，從而導致甲溝炎。長時間穿着高跟鞋會通過過度擠壓、摩擦和擠壓腳趾而“吸引”甲真菌病。此外，穿窄高跟鞋會增加前腳的壓力和摩擦力，這很容易導致雞眼和老繭。

4、趾頭變形

長期穿着高跟鞋也會導致腳趾變形，經常表現爲錘趾、拇趾囊腫、拇趾外翻、小腳趾內翻等症狀。由於指骨關節的骨頭向內突出，長時間穿着尖頭高跟鞋會壓迫前腳的骨頭，影響附着在腳趾上的肌肉，並導致腳趾沿着其他腳趾的方向移動。如果女性穿着沒有鞋帶的高跟鞋，而且鞋子相對較小，則更有可能導致腳趾擠壓和拇指外翻或小腳趾變形。

5、導致膝關節炎

頻繁穿高跟鞋會顯著改變踝關節的正常功能。行走時，人體必須通過髖關節和膝關節進行補償，以保持穩定的步態。長期的張力和壓力會導致髕股關節腔的退化，從而誘發膝關節炎。

6、導致腳踝損傷

穿高跟鞋也會改變腳和腿部肌肉的形狀。由於腳主要向前移動並站在腳趾尖上，它會加強小腿肌肉的收縮。穿高跟鞋時，腳後跟擡高，壓縮的跟腱的柔韌性變差，容易引起跟腱炎。踝關節的穩定性變弱，因此我們在骨科診所經常會遇到腳踝扭傷甚至骨折的案例，原因是高跟鞋穿着不當。

7、引起尿失禁

大多數人走路時會先踩腳後跟，這樣可以減少80%的衝擊力。然而，穿高跟鞋會迫使前腳承受太大的壓力，因此身體的其他部位，如膝關節、骨盆和其他部位可以吸收更多的衝擊力。骨盆及其周圍肌肉的壓力越大，包括尿道括約肌在內的肌肉羣退化得越快，這將削弱尿道的泌尿控制功能。因此，長時間穿高跟鞋可能導致尿失禁。

8、導致腰背痛

穿高跟鞋後，人體的承重力線發生了很大變化，骨盆向前傾斜，腰部向後傾斜。過度的腰部伸展會使背部肌肉收縮和緊張，並且腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態。隨着時間的推移，關節囊和腰背肌肉會繃緊，導致下腰痛。腰部和臀部的疼痛通常在早上和晚上是輕微和嚴重的。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。