如何提高自制力
1、堅持觀察並記錄自己的狀態,在日常生活和工作中,對於自己每天的生活、工作等狀態,給予詳細地記錄,記錄地目的是讓自己發現自己在哪些事情上,缺乏自控力,這樣等以後類似的事情發生時,就能夠剋制一些。
2、每天定時堅持做一件事情,自控能力也是需要後天的鍛鍊,通過每天定時地做一件事情,比如看半小時書、做半個小時運動,堅持一兩個月,看看自己表現如何。
3、樹立短期的任務目標,很多人缺乏自控力,主要源於自己對任何事情都沒有規劃和目標,完全都是由着心來,因此,給自己樹立短期的任務目標,才能夠真正實現自控力。
4、正面面對各種誘惑,在鍛鍊自控力期間,對於各種誘惑要從心底裏克服,正面地去迎接每一次誘惑挑戰,這樣會讓自己在未來的突發誘惑中,能夠堅持自己計劃執行下去。
5、理性面對失控局面,在提高自控力期間,如果自己會偶爾有一兩次的失控,這個時候千萬不要放棄,要敢於理性地面對失控局面,只有這樣才能夠真正幫助自己從內心控制自己的情緒。
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醒茶方法,醒茶方法簡述
1、將需要喝的生普洱茶拿到開放的環境放大概半個到一個月,但可以不用全撬散,拆茶的時候沿着邊轉着來拆,就是把同時期外面的先喝完然後再喝裏面的。(如果你身在溼度不大的地區,開放環境存放的一樣是幹倉茶,也可以不拆散醒茶)2、熟普洱茶都需要醒茶,特別是年份比較近的...
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十三香的作用有哪些
十三香的作用有哪些?它可以調味,可以降低高血壓高血脂,並能作爲原料。十三香是一種比較全面的調味料,用來作爲佐料提升菜品的味道。十三香又被稱爲十全香,包含了花椒,砂仁,肉蔻,肉桂,丁香,大料,小茴香,木香,白芷,三奈,良姜,紫蔻,乾薑,十三種各具特色。說到十三香的作用,主要體現在...
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你從未入戲,我卻賠了自己,女生失戀傷感的個性說說
一、你我都是孤獨的野狗只有長夜和烈酒。二、沒有什麼是永遠,也沒有什麼會很久。找個藉口,誰都可以先走。三、你從未入戲,我卻賠了自己。四、沒有合影的主角,就沒有任何故事而言。五、不聞不問不一定是忘記了,但一定是疏遠了,彼此沉默太久就連主動都需要勇氣。六、眀...
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冬天的烏龜怎麼養
要養烏龜的話,推薦養中華草龜,這種龜比普通的烏龜適應力更強,還有就是它的壽命有50年左右,成年的以後公草龜有機率變成墨龜。那麼烏龜應該怎麼去養呢?首先,無論是什麼品種的烏龜,都儘量不要用自來水養,要用自來水的話,需要等自來水沉澱後,或者將自來水放在太陽下曬幾天,簡...