上班族生活小技巧,上班族健康生活的小技巧
1、飯後別立即刷牙
飯後及喝完飲料後不要馬上刷牙,特別是吃完酸性食物時更不能立即刷牙。
酸性食物,如柑橘類水果、運動飲料、西紅柿、蘇打水等會軟化牙釉質,在這之後馬上刷牙會加快酸腐蝕牙釉質。
進食後最好等半小時到一小時再刷牙,有利於保護牙齒。
2、水腫時,多喝水
如果你是高纖維的飲食,身體會需要更多的水分來更有效地工作。可溶性膳食纖維和水混合成凝膠狀物質,會影響腸道的活性,減少水腫症狀。
多喝水也能緩解因脫水而引起的腫脹。當你缺水時,身體會開始“存水”,使身體看起來腫脹。
3、感到累,運動去吧
根據一項發表在《運動訓練醫學和科學》上的研究表示,30分鐘中等強度鍛的煉就能改善疲勞和抑鬱情緒。
運動需要更多的氧氣,因此運動會幫助你更有效率地工作,並且不容易疲憊。
4、疲勞時不要喝能量飲料
能量飲料比咖啡要多5倍的咖啡因。雖然它們能提神,但效果是短暫的,並且會帶來緊張、易怒、心跳加速等副作用。
此外,能量飲料通常含有高水平的中樞神經系統興奮劑—牛磺酸,每瓶飲料還包含50克以上的糖。這會讓你的血糖迅速升高,然後很快下降,感覺更睏倦。
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訂婚穿什麼,準新娘應該穿什麼
1、女士穿着。訂婚時女性穿得較爲正式爲佳,可以穿着禮服裙旗袍或者抹胸裙,正式、優雅並且溫婉,適合訂婚典禮的氛圍。女士穿着衣服時以紅色或者較爲明亮的顏色爲主,更加喜慶。2、男士穿着。訂婚時男士也要穿着較爲正式的衣物,如西裝、休閒西裝等。訂婚屬於較爲正式並...
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富有哲理的簡短句子
1、爲人處事要細心,但不好留意眼。2、看盡所有的人生感悟,我們都沒有悟透這人生。3、不管你在世界的哪個地方,當你的太太要生孩子時,一定要在她身邊。4、人生就像一場賭局,不可能把把都贏,只要籌碼在自己手上,就永遠都會有希望。5、沒有不可治癒的傷痛,沒有不能結束的...
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防止鐵鍋生鏽的小妙招
1、防止鐵鍋生鏽可以在炒完菜不要洗得太乾淨,留點油防鏽,同時不宜用鐵鍋煮楊梅酸性水果物質,因爲果酸遇到鐵後會引起化學反應;2、還可以將鐵鍋這類鐵製炊具清洗乾淨後,放到濃度較高的淘米水中浸泡,就能爲其增添一層保護防止它們較快地生出鏽斑。...
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2021拜年祝福語發朋友圈說說,新年祝福語範例
1、馬蹄聲聲揚鞭跑,牛年轉眼要來到。先祝牛年身體好,健健康康快樂繞。再祝事業節節高,陽關大道任你挑。還要祝你閤家笑,幸福快樂在懷抱。祝你牛年無煩惱。2、鞭炮響,鑼鼓敲,舊年黴運全部消。金鼠銀鼠齊來到,家家戶戶有歡笑。頭迎天,尾接地,新年必定好福利。腰肢細,身有力...