雨水養生進補吃什麼最好
雨水節氣,少去了冬日的寒冷,空氣溼潤,天氣雖然逐漸轉暖,但早晚依舊寒冷,多風乾燥,因此應多食水果、蔬菜、西洋參、蜂蜜等以補充體內的水分和津液。下面是小編爲大家精心推薦的雨水養生吃的食物,希望能夠對您有所幫助。
養生吃的食物
1、西洋參。具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效,它對睡眠不足的人士也有幫助,補而不燥,老少皆宜。
2、蛋白粉。爲人體補充優質蛋白,是天然、無糖、低脂、低熱量、低膽固醇、無化學色素、無人工香料和防腐劑的優質蛋白粉。
3、蜂蜜。春季早晚一杯蜂蜜水,爲您清理腸道垃圾,促進消化吸收,它可以增進食慾、鎮靜安眠。
4、蓮子。蓮子具有健脾、益腎、養心的保健功效,長期服用可以滋養補虛,有效緩解疲勞。
5、百合。百合具有養陰潤肺、清熱、寧心、安神的作用,對於熱病後餘熱未清、失眠多夢、神志不寧,以及更年期出現的神疲乏力、食慾不振、低熱失眠、心煩口渴等現象。
6、枸杞子。枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效,常吃枸杞子可以起到美白的作用,並且可以抵抗衰老,緩解疲勞。最簡單的方法是每日取20-30粒嚼服或者取少量用作茶飲。
養生建議
中醫認爲肝主生髮,故春季肝氣旺盛,肝木易克脾土,故春季養生不當容易損傷脾臟,從而導致脾胃功能的下降。在雨水節氣之後,隨着降雨有所增多,寒溼之邪最易困着脾臟。
1、在飲食上要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。
2、保持五味不偏,儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜等。
3、注意健脾利溼。內以養護脾氣,外以清利溼邪,從而達到養脾的目的。多吃些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物,以達到健脾的目的。
4、溫度驟然下降的時候,老年人的血壓會明顯升高,容易誘發心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病,導致感冒和發燒。春季要注意保暖,不要過早減少衣物。
雨水的日期
雨水,是二十四節氣之中的第2個節氣,位於每年正月十五前後(公曆2月18-20日)。
2018年02月19日 星期一 (戊戌年(狗年)正月初四
此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名爲雨水。雨水節氣時段一般從農曆2月18日或19日開始,到3月4日或5日結束。雨水和穀雨、小雪、大雪一樣,都是反映降水現象的節氣。
猜你感興趣:
1.雨水節氣吃什麼
2.雨水養生吃什麼好
3.雨水節氣養生吃什麼
4.雨水節氣養生食譜有哪些
5.雨水時節養生應該吃什麼
-
適合表白煽情的話
1、日子苦點沒關係因爲還有你2、詩人依賴月亮而我只想依賴你3、鞦韆水竹馬道一眼見你萬物不及4、你是我所有的少女情懷和心之所向5、喜歡你,沒有技巧,真誠又野蠻。6、第一次見到你,我就知道我栽了。7、海底月是天上月,眼前人是心上人。8、路邊的廣告牌有一個字是你...
-
韭菜泡腳要煮多久
1、韭菜泡腳要熬煮十分鐘左右。2、韭菜是生活中經常食用的一種蔬菜,又稱壯陽草。味辛,性溫,能行氣活血,解毒消腫,溫中開胃,補腎助陽。韭菜水泡腳有一個非常顯著的功效,可以治療腳氣。韭菜泡腳有助於加速局部的血液循環。...
-
竈馬蟋咬人嗎
1、竈馬蟋咬人。這種昆蟲無毒。用一般的滅害靈便可除掉2、竈馬蟋又名竈蟋、竈蟀、竈雞、竈鴨、竈馬蟋蟀,屬直翅目蟋蟀科學,對人沒有什麼危害,主要是對農作物的危害大。3、竈馬蟋可以說是在昆蟲中分佈最廣的一種,我國的南北東西都有它的存在。它與人的關係十分密切...
-
第一次失戀的說說
一、我希望自己能寫這樣的詩。我希望自己也是一顆星星。二、不能自拔的,除了愛情,還有別人地裏的胡蘿蔔。三、我習慣了不該習慣的習慣,卻執着着不該執着的執着。四、離開我就別安慰我,要知道每一次縫補也會遭遇穿刺的痛。五、不是我太傷感不會憧憬幸福,只是不相信這...