日常減壓技巧分享
1、催眠減壓的音頻。晚上睡覺前或者飯後,抽出大概十幾分鐘的時間就可以迅速平靜下來。催眠減壓並不是我們平時理解的催眠,它主要是通過音頻指導語幫助排除心理的壓力,身心輕鬆的目的。音頻網上就可以下載,都是免費的,一般十幾分鐘左右,也可以午休時間聽聽,特別舒服。
2、水果或甜食。在心情低落或者煩躁時,吃一根香蕉或者糖果,可以緩解焦躁煩悶的情緒,但這個方法容易影響體重,適量即可。
3、深呼吸。如果工作成山又毫無頭緒,看着一堆工作就心煩,完全處在罷工狀態,那麼不要勉強自己,到公司空曠的地方深呼吸,延長呼氣吐氣的時間,呼氣時肚子慢慢吸緊至不能在緊,吸氣時肚子慢慢膨脹,最後至不能再脹。這樣做一兩分鐘後,頭腦清醒很多,心態也會變好一些。
4、運動。適量的運動不但可以促進血液循環,加強身體健康,也可以減壓,切記過度運動,畢竟第二天還要上班,渾身痠痛,上班也不舒服。
5、書籍。桌頭放一本自己超愛的書籍,漫畫書,小說,工具書,學習類都可以,心煩意亂的時候做自己喜歡的事情,還是不會有壓力的。帶心情平靜下來在工作。
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春節吉祥祝福的話
朋友,新年的鐘聲悠然響起,飄送着我的祝福,縈繞在您的身邊。向着牛年奔跑,達到吉牛年,粘粘牛年的喜氣。團圓熱鬧除夕夜,瓊漿玉液闔家歡。年宴飄香不夜天,其樂融融到天亮。願你除夕樂翻天!聲聲祝福,絲絲情誼,串串思念,化作一份禮物,留在你的心田,祝春節快樂,萬事如意!過新年,熱...
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鹿角和鹿腿告訴了我們什麼道理
《鹿角和鹿腿》告訴我們的道理:外表光鮮美麗的事物不一定有用,我們不能只看到事物的表面,還應該看到事物的實際價值,同時我們應該正確地看待我們的長處和短處。每個東西都有他自己的價值,不要因爲它的長處而看不到它的短處,也不要因爲它的短處,俄輕易否定它的長處。美...
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加油經典語錄
1、有本事任性的人,也會有本事堅強。2、人生的意義不在於拿一手好牌,而在於打好一手壞牌。3、你若決定燦爛、倒影也會美的讓人驚歎!4、持續不斷的勞動,是人生的鐵律,也是藝術的鐵律。5、激動,只是一顆流星,毅力,纔是成功之永恆的太陽。6、能力不在於你擁有什麼,而在於你...
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讓人覺得心疼的句子
1、不想聽見,你又愛上了誰2、未語先垂淚,滴盡相思血。3、我愛你,像你不愛我那樣堅定。4、你推開所有人,所以,你活該沒人關心。5、多麼想像海綿寶寶一樣,沒心沒肺的笑。6、離開,是自由的追逐,還是她的不挽留。7、抽屜裏的照片已泛黃,我的回憶還沒有忘卻。8、不要說你有多...