瘦腿不累簡單的方法

1、找一個一米左右的空地就可。

2、半蹲屈膝向前邁一步，保持這個姿勢3秒，然後慢慢站起。重複20遍。

3、然後換腿重複剛纔的動作。

4、然後把身體半蹲向前伸展。

5、之後坐下雙腳腳心相對，做好。

6、然後把身體向前壓，保持5秒慢慢起來，重複10遍。