提高情商的方法,提高情商的方法列述
1、正確的認識自我
有的人能力平平,卻總是在衆人面前誇下海口,以致於換來了他人的厭惡。有的人擁有智慧和想法,卻因爲過度的自卑,而不敢於去表達自己,這讓許多人不能夠注意到自己。這些的產生都是因爲對自己沒有一個正確的自我意識。自我意識就是對自我的認識,包括對自己生理以及心理方面的認識,充分的認識自我可以客觀的自我評價,及時的調節自我,使得自我能夠提升和成長。
2、明確底線,敢於拒絕
明確底線,讓別人明白你可以忍受到什麼程度,但注意控制底線的數量,底線太多,很難相處;底線太少,被人欺負。
3、培養意志力
心理學中將意志力定義爲是克服一定困難,努力達到目標的心理傾向。意志力高的人能夠準確的判斷,果斷的去解決。意志力高的人,他的受挫能力和耐受了都會很好,這會使得他們在面對問題或者是困難的時候,有足夠的勇氣和耐心去處理,合理的解決好事情,獲得好的結果。
4、學會原諒
提高忍耐力,學會原諒傷害和侮辱你的人,是提高情商的必備素質。
5、控制憤怒,學會冷靜
憤怒讓人喪失理智,覺得憤怒時,可以選擇離開或暫停談話,並嘗試用深呼吸,自言自語,運動等方式平靜心情。
6、清楚自己的優勢與短板
清楚地瞭解自己的優勢和短板,根據自己情況承擔工作,充分發揮自己的優勢,彌補自身不足。
7、做成熟主動的聆聽者
“聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念,用提問題的形式重複別人說過的話,確保自己沒有遺漏信息。
8、學會鼓勵自己
情緒情感具有功能性,當你的情緒不好的時候,你會發現自己對任何的事情都沒有興趣,它會影響你工作的效率。但是個體的需求是不會不斷被滿足的。因此我們總是處在負面情緒下,這時候聰明的人就不會讓自己被消極情緒所折磨,情商高的人他們能夠進行自我鼓勵,使得自己從負面情緒上撤離。學會鼓勵自己,讓自己能夠積極的去面對一切,你的情商也就在提高了。
9、合理的與他人溝通
人與人情感的交流和提升,通常都是通過溝通進行的,因此擁有良好的溝通方式,能夠增加彼此情感的捲入,而面對面的交流是最直接的溝通方式,換句話說學會合理的溝通,以及正確的說話方式,好的話語在某一些相處中是可以增加彼此親密程度的,會說話也是情商高低的一種體現,因此想要提高人際交往,先要學會如何好好的與他人溝通。
10、善解人意,主動了解別人
關注一個人的手勢、表情和肢體語言,不止依靠言語來認識他人,要做到全方位瞭解。
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