喝全脂牛奶會發胖嗎

喝全脂牛奶會發胖嗎？下面一起來看看小編今天的分享吧。

對於一般人羣來說，只要注意避免每天過量飲用全脂牛奶，正常喝是不會導致發胖的。是否導致長胖取決於攝入的熱量，與全脂牛奶關係不大，全脂牛奶的成分主要是水，佔85%以上，蛋白質和脂肪分別佔3%左右，乳糖佔4%左右，其他就是微量的無機鹽、維生素等營養成分，正常飲用牛奶的情況下，喝全脂牛奶並不會導致容易發胖。

拓展小知識

減肥可以喝全脂牛奶嗎？

一般來說，減肥喝牛奶的話，可以在控制好熱量攝入的情況下，適量喝一些全脂牛奶，因爲全脂牛奶雖然含有一定的脂肪含量，但飽腹感也比較強；不過需要減脂的話，則儘量不要喝全脂牛奶，畢竟全脂牛奶的脂肪含量更高一些，身體每天對脂肪的需求量有限，雖然全脂牛奶並不屬於高脂肪食物，但總歸還是含有一定量脂肪的，對於減肥人羣來說，儘量還是少攝入脂肪和碳水的好。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。