哺乳期能喝酸牛奶嗎
哺乳期能喝酸牛奶嗎?下面一起來看看小編今天的分享吧。
可以喝。酸奶比牛奶更好吸收,可以適量喝酸奶,每次不超過300毫升,每天不超過2次,不要喝冰鎮的飲料或奶製品,生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分,對寶寶不利。酸奶是用鮮牛奶經乳酸菌發酵製成的,其口味酸甜細滑、營養豐富。
拓展小知識
哺乳期喝酸奶注意事項
1、酸奶不能加熱喝
酸奶一經加熱,所含的大量活性乳酸菌便會被殺死,不僅喪失了它的營養價值和保健功能,也使酸奶的物理性狀發生改變,形成沉澱,特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現買現喝,冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
2、酸奶不要空腹喝
當你飢腸轆轆時,最好別拿酸奶充飢,因爲空腹時胃內的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸殺死,保健作用減弱。飯後2小時左右,飯後胃液被稀釋,胃內的酸鹼度(PH值上升到3--5)最適合於乳酸菌生長(適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度爲5.4以上)。因此,這個時候是喝酸奶的最佳時間。
3、酸奶不宜與抗菌素同服
氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌,使之失去保健作用。不過,這並不影響酸奶中營養物質的含量以及消化吸收。
4、一些患者最好別喝全脂酸奶
根據脂肪含量高低,酸奶分爲全脂酸奶、低脂酸奶、脫脂酸奶等幾種;根據加入糖的種類,還可以分爲含糖酸奶和無糖酸奶。糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶,否則容易加重病情,而且會影響治療效果,不含糖的脫脂酸奶比較適合。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫到大家。
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