小區運動設施有哪些

小區運動設施有：太空漫步器、太極雲手、跑步器、腰力鍛鍊器、蹬力器、多功能上肢鍛鍊器、腰腿鍛鍊器、健騎機、上肢牽引器、扭腰器、壓腿槓、伸背器、滾筒、雙人腰背按摩器、單人腹肌板等。其中跑步機是小區健身器材中一種常見的種類。使用方法是雙手握住扶手，用腳踩踏板，做跑步運動。

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轉腰器也叫做扭腰器，一般是兩人或者三人使用。使用方法：雙手扶住手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，利用腰部的力量帶動下肢扭動。作用：增強腰部的力量，鍛鍊腰部的靈活性和柔韌性。

健騎機是一種常見的小區健身器材，提供的全身運動。使用方法：坐在座位上，雙手拉動手柄的同時雙腳踩下踏板，往返進行運動。作用：提高四肢、腰、腹、背部等的協調能力，還可以增強心肺功能。

單人腹肌板，也叫做仰臥起坐板。使用方法：仰臥在器械上，用腳勾住橫杆，雙手交叉放在腦後保護頭部，腹部用力開始做仰臥起坐運動。作用：增強腰部腹部肌肉的力量與彈性，對可以有效的腹部贅肉，有利於塑身健美。