睡覺的覺讀作是什麼
睡覺,一般是指人類睡眠,是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中,睡眠佔了近1/3的時間,它的質量好壞與人體健康與否有密切關係。
人要睡覺是一種生理反應,是大腦神經活動的一部分,是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候,人就會睡覺。人們在生活中,有工作,有休息;在神經活動中,有興奮,有抑制。抑制是爲了保護神經細胞,以便讓它們重新興奮,讓人們繼續工作。每天的睡覺時長,孩子們必須達到11小時,小學生10小時,初中生8小時,高中生7小時。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程:老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內,以備儲存。其中包括運動、語言區、平衡鍵,以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質的,所以也以物質的方式存在。
如果一個人長期睡眠不足,導致記憶細胞無法健康生活,則容易產生某些健康問題,甚至疾病,比如失語症,痙攣,抽搐,或者強制性睡眠導致的休克和昏厥等。時間久了也容易產生癌變。
單純從自然科學的角度來看,睡覺睡到自然醒是最好不過的了,不然都會折壽。規律生活是一個好的基礎,但是爲了規律”而長期疲勞,是危險的。科學家建議,有經濟能力的人最好順其自然,不要爲了標榜道德而損害健康。
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