立秋後是秋老虎嗎
立秋後是秋老虎嗎秋老虎從什麼時候開始
一般立秋之後,便迎來“秋老虎”。秋老虎發生在24節氣當中的立秋之後,屬短期回熱天氣,佔據了處暑的大部分地區,就像一隻老虎一樣蠻橫霸道,所以民間稱這段時間爲“秋老虎”。
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,
但又向北擡,在該高壓控制下晴朗少雲,日射強烈,氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之爲“老婦夏”天氣,北美人稱之爲“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋後雨水日漸減少,空氣溼度降至低於人們生活所需限度(相對溼度70%)以下,因而天氣乾燥,草木漸枯,人自感燥。因燥傷津,傷津而見燥症。燥是秋的主氣,屬陽邪,其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥秋老虎(深秋)。
氣溫雖高,但是總的來說空氣乾燥,陽光充足,早晚氣溫相差不會太高。秋老虎天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制迴歸,形成連日晴朗、日射強烈的高溫暑熱天氣。雖然是秋天,但天氣很悶熱。
秋老虎從什麼時候開始?
一般發生在8-9月之間,每年秋老虎的時間長短不一,總體來說持續半個月到二個月不等。
“秋老虎”注意事項:
1、勞逸結合,早睡早起,保持充足的睡眠。
2、儘量使用自然風降溫,如果開空調,時間不宜過長,注意換氣,避免直吹。
3、飲食:
木瓜生魚湯性質平和,適合在乾燥季節飲用要多飲水;
多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等;
多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃;
飲食要加強營養:立秋後可以適當吃一些肉食,如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等,以彌補盛夏爲了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒,多吃酸味果蔬,如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
秋天食物易發生黴變,提醒大家注意飲食衛生,預防胃腸道疾病。四、適當鍛鍊,增強體質:
涼爽的早晚,選擇適合自身的鍛鍊項目:慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等,循序漸進,持之以恆,能達到保健強身的作用。
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