銀耳的熱量是多少

1、每100克的銀耳所含有的熱量爲200大卡，1朵銀耳可食用部分大概是19克，那麼它所含有的熱量大概是38大卡，需要我們散步26分鐘才能將這些熱量消耗掉。

2、銀耳因爲熱量低，在減肥的時候我們確實是可以吃銀耳的。而且銀耳當中的膳食纖維含量也是比較多的，我們在食用了銀耳之後，這些膳食纖維可以幫助加快我們的腸胃蠕動，讓我們能夠儘快的將食物的殘渣排出體外。