牛奶裏能加什麼,牛奶裏能不能放小樣
1、可以加,牛奶還可以和紅棗一起吃。紅棗中富含各種礦物質和維生素,維C和鐵比較多,而牛奶中缺乏維C,二者搭配能互補,讓營養更全面。另外,對貧血,氣血不旺者頗有療效。
2、牛奶和粗纖維餅乾可以一起吃。這些餅乾中含有大量的粗纖維,比一般的餅乾更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。
3、牛奶與穀物一起吃。穀物中的蛋白質含量較低,而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶搭配,能提高蛋白質的工藝,還能用豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷,提高穀物的營養價值。可以用牛奶來芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等。
4、牛奶和草莓一起喝,可以清涼解渴,安心定神,增加營養。草莓含有大量的維生素,能起到美容養顏的功效。
5、牛奶和蘋果一起吃喝,不但清涼解渴,生津除熱,而且還具有防癌抗癌的功效。因此可以喝牛奶吃蘋果。蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素,經常吃蘋果的人可以提高人體的免疫能力,少生病。常言道:一天一個蘋果,不用看醫生。
6、牛奶和蜜棗一起吃,可以補虛止渴,滋潤大腸,還可以解熱毒,對你的心肺也很有好處.另外紅棗可以健脾,常吃紅棗可以活血健脾,對身體的消化系統和排毒都很有幫助。還可以美容。
7、牛奶和蛋黃一起食用,可以增加營養和牛奶的香味,好喝也好吃。牛奶可以補鈣,蛋黃可以補充蛋白質,這些都身體發育生長需要的重要元素。青少年應該多食用。
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