泡腳祛溼加什麼

泡腳祛溼加什麼？讓我們一起了解一下吧。

建議使用熱水泡腳可以加上中藥材如生薑、花椒、艾葉、紅花等，具有活血化瘀、溫經通絡和祛溼的功效，對於症狀的改善具有很好的作用。

臨牀上治療腳溼氣用火焦砂效果較好，可以用白醋泡腳，白醋除有殺菌的作用，還具有活血化瘀、驅寒的作用，簡單、方便且祛溼效果較好。

在泡腳的熱水當中加上一些生薑，也是可以起到一定的祛溼效果的，因爲生薑具有活血化瘀、驅寒祛溼的功效，可以幫助身體去除寒氣和溼氣。一般來說老薑的祛溼效果會更好一些，可以幫助我們溫經通絡，緩解身體疲勞。

在熱水當中加上適量的花椒來泡腳也是很不錯的選擇，花椒水泡腳可以溫經通絡，還可以祛溼通氣，每天堅持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛溼效果。不過花椒不是直接泡到熱水裏，而是要放在鍋裏煮成花椒水。

取50克艾葉，將艾葉放入鍋中，10分鐘後關火，等待水自然冷卻到足部適應溫度，開始浸泡。艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒之氣排出體外，清除體內溼氣。

拓展：泡腳泡多長時間最好

正確的時長是泡到全身微微出汗，30分鐘以內，一般人可能泡個15分鐘就可以了。

泡腳水溫多少度合適

泡腳並不是溫度越高越好，水溫過高，不僅有可能燙傷皮膚，還會導致血管過度擴張，刺激過多血液涌向下肢，引起身體其他器官供血異常。

如果是有心血管疾病的老年人，泡腳水溫度過高，有可能引發心腦等器官供血不足，容易發病。如果是糖尿病患者，水溫過高，燙傷皮膚，哪怕是一個水泡，都有可能引發感染，很危險。

水溫比人體體溫略高即可，在38°~43°範圍的溫度比較適宜。老年人泡腳不宜超過40°，年輕人泡腳也不要超過43°。就算不至於引發心血管問題，過高溫度也會傷害皮膚，比如毛孔會過度擴張等

泡腳註意事項

1、忌空腹時泡腳，因爲在泡腳過程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時容易因爲血糖過低發生低血糖性休克。

2、忌餐後立即泡腳，如果飯後立即泡腳會因爲溫度的升高熱量的刺激使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

3、兒童不宜泡腳，兒童正處於生長髮育期，各種功能不健全不穩定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來一些影響，不利於足部的健康發育，如果經常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的溫水短時間洗就可以了。

4、忌泡腳吹風，泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候要避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發展成爲常年不愈的慢性病。

5、忌水溫過高，一般以三十八至四十攝氏度水爲好，如果水溫過高會使人體熱量不容易散發，容易發生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十攝氏度，當然溫度的選擇還要依據不同的個體和泡腳的時間長短來確定。