微笑要怎麼練

1、放鬆肌肉：從低音哆開始，到高音哆，大聲地清楚地說三次每個音。2、嘴脣肌肉增加彈性：張大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度，保持10秒。3、形成微笑：保持一個微笑動作10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。4、保持微笑：維持表情30秒。恢復原來的狀態並放鬆。5、修正微笑：照着鏡子試着笑出練習的微笑。在稍微露出牙齦的程度上，反覆練習美麗的微笑。

笑可以美容，因爲笑的時候，臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性。笑可以使人減慢衰老。俗話說得好：“笑一笑，十年少”此話應用生物學角度。當你笑的時候，大腦神經會放鬆一會兒，從而使大腦有更多的休息時間。自1999年開始，每年10月的第一個星期五會被定爲世界微笑日，目的是向世界宣揚微笑友善的信息。