走一萬步相當於多少公里

走一萬步等於7公里左右。根據一個成年人的跨步大小，一般一步0.7米，一萬步7000米，所以應該是7公里。不過有的人跨步大，可達到1米每步。由於每個人的步數不一樣，會稍微有一點差別。而且女生的話步幅闊度會相對的小一些，大概會是在50釐米左右，這樣的出來的公里數大概也就是5公里。

成年人來說，日常行走每一跨步大概有50~70釐米，絕大多數人的跨步長度都在這個範圍，那如果是10000步，大概也就是5~7公里那樣。

步幅的大小應根據身高、着裝與場合的不同而有所調整。女性在穿裙裝、旗袍或高跟鞋時，步幅應小一些；相反，穿休閒長褲時步伐就可以大些，凸顯穿着者的靚麗與活潑。

正確的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一隻腳到一隻半腳，步伐穩健，步履自然，要有節奏感。