產後母乳少怎麼辦
辦法一:多喝一點產奶的湯
剛生產完的媽媽很多會因爲營養跟不上而奶水不足,所以需要多補一下。這時候就可以多喝一點有助於下奶的湯,比如說鯽魚湯、豬腳湯或者鴿子湯等等,這些都是蛋白質含量非常高的食物。也可以多喝一點牛奶,能夠補充一定的營養。
辦法二:對胸部進行適當的按摩
除了可以通過喝湯的方式來幫助下奶以外,還可以藉助外力來刺激乳腺從而分泌奶水。可以對胸部進行實當的按摩,或者用熱毛巾敷在胸部上。但是這種方式需要適度,如果沒有控制好度的話非常容易適得其反。
方法三:養成良好的作息時間
如果睡眠時間不足或者是沒有休息好的話,也是非常容易造成奶水不足的,所以這個時候就需要養成良好的作息時間,也要保持愉悅的心情,不要發火也不要生氣,因爲這不僅會影響母乳產量,還是影響母乳質量,對寶寶的健康有影響。
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