能不能一起吃巧克力和牛奶

1、儘量避免一起食用，因爲牛奶含有豐富的鈣和蛋白質，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃時，牛奶中的鈣易於巧克力中的草酸形成不溶於水沉澱物，就是草酸鈣。

2、人不但無法吸收，時間長了，還會出現頭髮乾枯、腹瀉、缺鈣和生長髮育遲緩等現象。但是牛奶和巧克力同時吃，並沒有太大的傷害，只是減少營養的吸收而已。