苦瓜茶怎麼喝才減肥
苦瓜茶怎麼喝才減肥,一起來看看小編今天的分享吧。
1、檸檬苦瓜減肥茶
準備材料:苦瓜30克、荷葉和檸檬草各6克。
製作方法:先把荷葉和檸檬草用清水洗乾淨後再把苦瓜去皮切成塊,在鍋裏倒進1000毫升的水與苦瓜一同煮開,再加進荷葉和檸檬草沖泡10分鐘就可以喝了,隔天使用一般飯前喝最好。
效果:苦瓜所含的維生素C特別豐富;在古代也有“荷葉灰服之令人瘦”的說法,能消水腫、清暑生津以及能降血脂、血壓;檸檬草對抑制食慾效果極佳。這款茶的香味可以降低苦瓜的苦味,飲用這款茶有清熱解毒、利溼的效果。
小提示:女生在經期前後那幾天和一些吃冷食品易腹瀉者都是不可以飲用的。
2、綠茶苦瓜減肥茶
準備材料:苦瓜乾5克,綠茶適量。
製作方法:每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝
效果:綠茶苦瓜減肥茶見效極快,尤其對男士的啤酒肚有特效,對臉上愛長痘痘的人也好處多多,且對身體絕無任何副作用,既不用刻苦鍛鍊,也無須刻意的節飲縮食,當屬保持體型之首選。
小提示:一條苦瓜可分做五、六天分量,泡完切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裏就行了,綠茶的份量就是平時泡茶所用的那麼多。
3、枸杞苦瓜減肥茶
準備材料:苦瓜2根,枸杞子10克,水適量
製作方法:苦瓜洗淨切片排入烘乾機架上,選擇烘乾溫度爲55℃,開啓電源連續工作4小時,苦瓜乾烘製完成密封裝袋隨時食用。取適量苦瓜乾和枸杞開水沖泡,清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。
效果:自制清火、降壓又減肥的苦瓜茶,夏季容易上火,應該多吃清火的食物,苦瓜茶就很適合夏天喝。
喝苦瓜茶能減肥嗎
喝苦瓜茶具有一定的減肥功效,苦瓜茶裏含有葉酸、苦瓜素、含有豐富的膳食纖維。患者服用苦瓜茶,可以分解體內的脂肪,清理腸道內的垃圾,可以去除腸道內多餘的油脂。每天堅持服用,可起到減肥的效果。減肥的患者在喝苦瓜茶調理的同時,應注意節制飲食,多吃蔬菜類的食物,不要吃油膩性大的食物,不要吃過多的油炸食品。同時建議患者應配合鍛鍊,增加脂肪的燃燒,有利於減肥。
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