紅燒素雞的熱量是多少
紅燒素雞的熱量是多少,一起來看看小編今天的分享吧。
一般一塊成人手掌大小的素雞大概是100克左右,素雞的熱量是192卡/100克,再加上紅燒的做法,熱量還是比較高的,如果正在減肥期,建議適量食用。
拓展小知識:紅燒素雞怎麼做好吃
1、準備工作
(1)食材:素雞,蔥。
(2)調味料:糖,生抽,老抽,蠔油,料酒。
2、製作步驟
(1)素雞沖洗乾淨,瀝乾水分,切成厚片,待用。
(2)在燒素雞之前,要對它進行處理,注意接下來的三個步驟,很重要!鍋內放入較多的油,燒至6成熱,放入素雞片,油炸。
(3)炸到素雞膨脹開,兩面微微焦黃,即可撈出。
(4)撈出油炸好的素雞片,放入清水中浸泡5-10分鐘。這幾步處理,使得素雞的口感接近與瘦肉,吃起來有嚼勁,而且這樣處理的素雞中間很多孔,更容易吸收湯汁味道。
(5)倒出鍋內的油,將素雞連同浸泡的水一起倒入鍋中,大火燒開。
(6)倒入適量的料酒,生抽,老抽和蠔油,再加適量的糖。大火燒開,轉小火,燜燒5分鐘,大火燒至收汁即可,最後裝盤撒上蔥花即可。
3、小貼士
(1)紅燒素雞要想好吃,一定要先油炸處理,再清水浸泡。浸泡時間控制在5-10分鐘,時間長了會使得素雞軟爛,影響口感。
(2)油炸素雞的時候,炸到兩面金黃就可以了,不要炸到焦黑。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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