高血壓吃木耳的好嗎

高血壓吃木耳的好嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

好。

木耳通常成羣生長在樹樁上，經採摘和乾燥後製成幹木耳。幹木耳富含多種礦物質，其中鈣含量在真菌中最高。此外，木耳含有植物膠和多種維生素，可以淨化血液，有效緩解高血壓、痔瘡、潰瘍等，因此，高血壓患者可以將木耳蒸軟後食用。

拓展小知識：高血壓病的飲食禁忌

1、飲食有節：定期定量飲食，不要暴飲暴食。所有種類的食物應合理搭配，不應偏袒。

2、低鹽飲食：每日食鹽攝入量應控制在2-5g以內。因爲鹽可以使小動脈痙攣，增加血壓，加速腎動脈硬化的進程。過多的鹽也會導致體內積水和鈉，並導致水腫。

3、多吃新鮮蔬菜、水果和其他富含維生素B和維生素C的食物，如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

4、多吃有降壓作用的食物，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿蔔、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海蔘、水母等。

5、避免吸菸。香菸中的尼古丁可以刺激心臟和血管，增加血壓，加速動脈粥樣硬化的形成。

6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

7、少吃動物蛋白，多吃植物蛋白，如豆類和豆製品。動物蛋白應該多吃海鮮和魚。例如，海蔘、水母和一些魚類不僅可以提供人體所需的蛋白質，而且還具有一定的降壓作用。

8、喝少量茶和適量酒精。茶葉中含有少量茶鹼和黃嘌呤，其利尿作用有利於高血壓的治療。茶葉中的維生素可以預防動脈硬化。但喝太多茶會引起興奮、失眠和心悸。所以不要喝太多。最好喝男性和女性何首烏茶，而不是茶。男女何首烏茶具有良好的輔助降壓作用。同時，少量低度白酒，如啤酒、葡萄酒、黃酒，可以擴張血管，促進血液循環。但不要喝酒，更不要說過度飲酒。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。