血壓高吃什麼食物能降壓

不良的飲食習慣，過多的食用了垃圾食品是引發高血壓的一個重要因素，因此合理的食療對高血壓患者穩定血壓、減少併發症有着重要作用，那麼血壓高吃什麼食物能降壓呢？

西瓜皮、蓮心

有研究指出西瓜可以降血壓，不過其實西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克，加水煎服就有一定的降壓作用;此外，蓮心中的非結晶生物鹼具有很好的降壓作用。

黑木耳、銀耳

黑木耳被稱爲素中之葷，它是通過改善血管達到降壓的目的。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。將黑木耳、銀耳各15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適量清水，上鍋蒸30分鐘。完後取出並放涼，加入蜂蜜20克調和即可。用來當點心非常不錯，適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病，尤其適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者，功效更佳。

荸薺

荸薺既是好食品，也有一定的藥用價值。其含有一種不耐熱的抗病成分荸薺英，這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。荸薺可以做成胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等，能能當水果直接食用。

芹菜、菠菜

常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的症狀。將芹菜根煎服，降血壓效果更好。而菠菜可作爲輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

石榴汁

石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因爲石榴會使體內的糖分增加。